요로 감염이있을 때 먹을 음식

요로 감염 또는 요로 감염은 요로에서 발생하는 세균 감염을 특징으로하며, 미시간 대학교 보건 시스템 (University of Michigan Health System)에 따르면 방광, 신장 및 요도로 구성되어 있습니다. UTI는 종종 배뇨 중 요통, 복통 및 타는듯한 느낌을 동반합니다. 처방약 외에도 의사는 일반적으로 추가 요로 자극을 예방하기 위해식이 조절을 권장합니다.

요거트는 UTI에 도움이됩니다. 크레딧: Jupiterimages / Comstock / Getty Images

프로바이오틱스

좋은 박테리아를 함유 한 요구르트와 같은 발효 제품을 섭취하십시오. 크레딧: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Kefir, 요구르트 및 기타 발효 제품에는 Lactobacilli 및 Bifidobacteria와 같은 "좋은"박테리아가 포함되어 있습니다. Mark and Myrna Goldstein의 "Healthy Foods"책에 따르면이 친절한 박테리아는 요로 및 기타 비뇨 생식기 상태를 강화하는 데 도움이됩니다. 이 박테리아는 또한 질에서 방광까지 보호 박테리아 장벽을 형성하는 데 도움이되므로 UTI 증상을 줄일 수 있습니다.

비타민 C 식품

토마토는 비타민 C가 풍부한 음식입니다. 크레딧: Comstock / Comstock / Getty Images

아스 코르 빈산이라고도하는 비타민 C는 대장균 성장을 억제하고 소변의 산성을 낮추고 재발 성 UTI 발병 가능성을 줄일 수 있기 때문에 종종 UTI 증상을 퇴치하는 데 사용됩니다. 비타민 C가 풍부한 식품의 예로는 오렌지, 양배추, 콜리 플라워, 토마토, 붉은 열매, 키위, 브로콜리, 시금치, 구아바 및 자몽이 있습니다. University of Michigan Health System은 치유 과정을 촉진하기 위해 매일 최대 5, 000mg의 비타민 C를 섭취 할 것을 권장합니다.

크랜베리와 블루 베리

크랜베리는 여성에서 UTI의 심각성과 빈도를 감소시킵니다. 크레딧: Jupiterimages / Comstock / Getty Images

뉴욕 타임즈 (New York Times)의 2008 년 기사에 따르면, 매일 2 잔의 크랜베리 주스를 마시는 것은 여성의 요로 감염의 심각성과 수를 감소시킵니다. 크랜베리와 마찬가지로 블루 베리에는 프로 안토시 아니 딘 (proanthocyanidins)이라는 식물 화합물이 함유되어있어 대장균이 요로의 세포에 결합하는 것을 방지합니다. 그들은 또한 면역 체계를 강화하는 산화 방지제를 포함합니다. 스무디 및 기타 디저트 요리에 크랜베리와 블루 베리를 추가 할 수 있습니다.

설탕이 아닌 음식

과일이나 통 곡물과 같은 음식을 선택하십시오. 크레딧: Creatas Images / Creatas / Getty Images

저서 "건강한 음식"에서 저자 Myrna와 Mark Goldstein은 요로 시스템에서 박테리아의 번식을 막기 위해 설탕 음식의 일일 섭취를 제한 할 것을 제안합니다. 탄산 음료, 케이크 및 쿠키와 같은 설탕 포장 식품을 섭취하는 대신 물, 과일 및 통 곡물과 같이 설탕이 적거나 부족하거나없는 식품을 선택하십시오.