녹차는 신장 질환에 가장 적합한 차일 수 있으며 신장을 손상시키지 않습니다. 녹차는 신장에 잠재적 이점을 제공하지 않습니다. 녹차를 정기적으로 마시면 다른 여러 가지 건강상의 이점도 얻을 수 있습니다.
팁
다른 음식이나 음료와 마찬가지로 적당히 중요합니다. 많은 양의 녹차에는 부작용이있을 수 있지만 하루에 한 두 잔씩 마시는 것이 건강에 해를 끼치 지 않습니다.
녹차 건강 수당
녹차에는 자연적으로 여러 가지 영양소와 항산화 제가 들어 있습니다. 산화 방지제는 체중, 뇌 기능, 심혈관 건강 및 암 발병 위험을 포함하여 건강의 여러 측면에 영향을 줄 수있는 자유 라디칼의 몸을 제거하는 데 도움이됩니다. 2018 년 1 월 Journal of Ethnopharmacology 에 발표 된 연구에 따르면 녹차의 가장 풍부한 화합물 인 epigallocatechin gallate (EGCG)는 심혈관 및 대사 건강을 개선시키는 역할을 할 수 있습니다.
일부 오래된 연구에 따르면 녹차를 마시는 것이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 건강한 체중을 줄이고 유지함으로써 II 형 당뇨병 발병 위험이 낮아져 신장 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
그러나 이러한 연구는 녹차 음료가 아니라 녹차 추출물을 기반으로합니다. 결과가 중요하지 않으며 개인에 따라 결과가 다양하다는 오래된 연구도 있습니다. 체중 감량을 위해 녹차 사용을 지원하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
녹차는 또한 혈당 조절을 도와 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 2013 년 8 월 미국 임상 영양 저널 (American Journal of Clinical Nutrition) 과 여러 초기 연구에서 발표 된 연구에 따르면 녹차는 혈당 조절에 도움이 될 가능성이 있습니다. 더 나은 혈당 관리는 당뇨병으로 인한 신장 질환을 예방하는 데 도움이됩니다.
녹차 신장 결석
녹차를 정기적으로 소량 섭취하면 신장에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 2007 년으로 거슬러 올라가 ACS 간행물에 발표 된 초기 연구에 따르면 알약 및 보충제에서 발견되는 것과 같은 고용량은 간이나 신장 손상의 위험을 증가시킵니다. 그러나이 오래된 연구조차도 녹차를 하루에 몇 번 음료로 마시면 간이나 신장에 손상을 줄 위험이 거의 없다고 지적했습니다.
2016 년 9 월 Journal of Translational Internal Medicine 에 발표 된 최근 연구에 따르면 녹차에서 발견되는 성분과 신장 손상 사이에는 연관성이 없습니다. 실제로 녹차는 신장 질환에 가장 적합한 차 중 하나 일 수 있습니다. 뉴트리 언츠에서 2019 년 2 월에 발표 된 또 다른 연구에 따르면 녹차는 신장 결석 형성에 영향을 미치지 않습니다.
신장 질환을위한 최고의 차
녹차 외에도 신장에 도움이되는 몇 가지 다른 차가 있습니다. 신장 질환에 가장 좋은 차는 수국과 삼봉입니다.
수국은 꽃이 만발한 관목입니다. 2017 년 12 월 에 약리학 프론티어에서 발표 된 동물 연구에 따르면 수국 추출물은 동물에게 신장 보호 효과를 제공했습니다. 더 많은 인간 연구가 필요하지만이 연구는 약속을 보여주었습니다.
삼봉은 필리핀과 인도에서 발견되는 열대 관목입니다. 2017 년 10 월 Asian Journal of Urology 에 발표 된 한 연구에 따르면 삼봉 에서 발견 된 Blumea balsamifera 추출물은 신장의 결정 크기를 줄였습니다. 크기가 줄어들면 신장 결석을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
