알코올 함유 음료는 식사 나 사교 모임을 풍미 롭게 보완 할 수 있지만 영양소의 혜택없이 칼로리도 포함합니다. 체중을 늘리거나 영양분 부족을 피하고 알코올을 너무 많이 마시는 다른 위험과 건강에 해를 끼치 지 않으려면 알코올 함유 음료 만 적당히 마셔야합니다. 국립 알코올 남용 및 알코올 중독 연구소는 남성의 경우 하루에 두 잔 이하, 여성의 경우 하루에 한 잔 이하의 음료를 권장합니다.
칼로리
소위 경질 주류 럼, 브랜디 및 보드카는 기본 성분이 비슷하기 때문에 칼로리가 동일합니다. College Drinking: Change the Culture에 따르면 럼, 브랜디 또는 보드카 또는 거의 모든 무가당 증류 알코올의 한 번에 65 칼로리가 있습니다.
측정
일부 당국은 온스당 알코올의 칼로리를 측정하지만 대부분의 바텐더는 탄당 알코올을 측정합니다. "한 잔"에는 일반적으로 1.5 온스에 해당하는 한 잔이 들어 있습니다. 평균 유리 잔은 1.5 온스의 액체를 담습니다. 따라서 한 번의 럼주, 브랜디 또는 보드카를 섭취 할 때 실제로 약 100 칼로리를 소비했음을 기억하십시오.
