냉동 요구르트와 아이스크림에는 칼슘이 함유되어 뼈를 튼튼하게하는데 아이스크림에는 더 많은 칼로리가 포함되어 있습니다. 아이스크림에는 더 많은 지방이 포함되어 있습니다.
칼로리
전체 우유 냉동 요거트 반 컵에는 110 칼로리가 들어 있습니다. 같은 양의 일반 아이스크림에는 134 칼로리가 포함되어 있습니다. 저지방 냉동 요거트 반컵에는 107 칼로리가, 저지방 아이스크림 반컵에는 114 개가 들어 있습니다.
고려 사항
National Heart, Lung and Blood Institute에 따르면 지방 소비를 줄이면 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 지방 1g은 총 9 칼로리입니다. 무 지방 바닐라 아이스크림 100g에는 138 칼로리가 들어 있지만 지방이 들어간 소프트 바닐라 냉동 요구르트 100g에는 159 칼로리가 들어 있습니다.
종류
냉동 요구르트와 아이스크림은 다양한 맛으로 만들어집니다. 전유로 만든 맛을 낸 요거트에는 반 컵 서빙 당 115 칼로리가 들어 있습니다. 저지방 맛 요구르트에는 96 칼로리가 포함되어 있습니다. 통 밀크 초콜릿 아이스크림 반 컵에는 143 칼로리가 들어 있습니다. 가벼운 초콜릿 아이스크림 반 컵 이상에 127 칼로리가 들어 있습니다.
