보건 복지부 (Department of Health and Human Services)는 건강한 성인이 최적의 건강을 유지하기 위해 일주일에 2.5 시간의 중간 정도의 활동 또는 주당 1.25 시간의 격렬한 활동을받을 것을 권장합니다. 롤러 블레이드는 칼로리를 태우고 일정에 신체 활동을하는 재미 있고 편리한 방법입니다.
요인
롤러 블레이드 중에 소비되는 칼로리는 체중에 따라 다릅니다. 큰 사람은 같은 활동을하는 작은 사람보다 더 많은 칼로리를 태우기 때문입니다. 고려해야 할 또 다른 요소는 얼마나 활발하게 스케이트를 타는 지입니다. 평평한 포장 도로를 순조롭게 순항하면 언덕을 빠르게 올라가는 것보다 적은 칼로리가 소모됩니다.
칼로리 소비량 샘플
MayoClinic.com에 따르면 160 파운드입니다. 사람은 1 시간 동안 평균 속도로 913 칼로리의 롤러 블레이드를 태운다. 같은 시간에 200 파운드의 사람. 1, 138 칼로리와 240 파운드를 태울 것입니다. 사람은 1, 363 칼로리를 태울 것입니다.
적합
칼로리를 태우는 것 외에도 롤러 블레이드는 송아지, 햄스트링 및 허리에 좋은 운동을 제공합니다. 인라인 스케이트는 충격이 적은 운동으로 간주됩니다.
