노래를 부르면 달리는 운동이나 체육관 운동을하는 데 도움이되지 않지만, 노래를 부르면 걷기, 요가 또는 가벼운 가사와 비슷한 칼로리가 소모됩니다. 앉을 때도 노래를 부르면 폐와 심장 기능이 향상되고, 더 심각한 훈련을하면 더 심각한 유산소 효과가 생겨서 갈비뼈의 양과 호흡 기능이 향상됩니다.
소모 된 칼로리
모든 활동과 마찬가지로 노래를 부르는 칼로리는 노래를하는 사람의 체중과 신체 위치 및 기타 활동에 따라 다릅니다. 체중이 150 파운드 인 사람은 앉은 상태에서 한 시간 동안 약 100 칼로리의 노래를 태울 것이고, 200 파운드의 개인은 약 140 칼로리를 태울 것입니다. 150 파운드의 무게를 가진 사람의 경우 140 파운드, 200 파운드의 사람의 경우 180 칼로리가 올라갑니다. 노래를 부르거나 악기를 연주하거나 춤을 추거나 무대에서 연기하는 동안 움직이면 움직임의 강도에 따라 추가 칼로리가 소모됩니다.
다른 이익
Folia Phoniatrica와 Logopaedica의 2006 년 연구에 따르면 몇 달 동안의 성악 훈련에도 불구하고 폐량과 갈비뼈 및 복부 확장 (후자는 격막과 관련이 있음)이 증가한 것으로 나타났습니다. American Journal of Nursing은 1986 년에 오페라 가수들이 더 강한 흉벽 근육을 가지고 심장을 펌핑하며 나이가들 때까지 폐 용량을 유지했다고보고했습니다.
