비교적 평평한지면에서 도로 자전거를 타는 시간당 8 마일 속도는 여유로운 속도입니다. 이 속도에서는 크기에 따라 시간당 236 ~ 372 칼로리가 연소됩니다. 산악 자전거에서 8 마일의 산악 지형을 덮었다면 한 시간에 502에서 791 칼로리를 더 많이 태울 것입니다.
더 굽기
130 파운드의 사람이 칼로리 범위의 최저값에서 화상을 입는 반면, 205 파운드의 사람이 높은 범위에서 화상을 입습니다. 속도를 약간만 높이고 10 ~ 12 마일로 가면 같은 시간에 354 ~ 558 칼로리를 태울 수 있습니다.
도로 문제
산악 자전거 지형의 본질은 더 많은 에너지 등반 언덕을 소비하고 그루터기를 점프하며 자전거를 코스에 유지해야 함을 의미합니다. 8 마일의 언덕을 오르거나 단일 트랙을 탐색하는 것은 포장 도로를 여유롭게 타는 것보다 훨씬 많은 작업이 필요합니다.
