카네이션 인스턴트 브렉퍼스트는 이동중인 사람들을위한 건강한 아침 식사 대안으로 판매되지만 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 모든 다이어트 계획과 마찬가지로 핵심은 전반적인 칼로리 섭취량을 제어하는 것입니다. 식사 한두를 대체 할 때 카네이션 인스턴트 조식을 사용하면 체중을 줄 이도록 칼로리를 조절할 수 있습니다. 식습관을 변경하기 전에 의사와상의하여 상업용 아침 식사 대체 음료의 다이어트 및 체중 감량을위한 음료 섭취에 대해 논의하십시오.
카네이션의 칼로리
체중 감량 다이어트에서 칼로리를 절약하려면 무설탕 우유 1 컵과 혼합 할 때 150 칼로리의 무설탕 카네이션 인스턴트 조식을 고려하십시오.
체중 감량을 위해 카네이션 인스턴트 아침 식사 사용
카네이션 인스턴트 아침 식사는 상용 체중 감량 음료를 사용하는 방법과 유사하게 식사 대신에 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 예를 들어 초콜렛 카네이션 인스턴트 조식, 탈지 우유 한 잔과 약 300 칼로리를 포함하는 빠른 아침 식사를위한 작은 바나나로 스무디를 마신 다음 점심과 저녁 식사에서 건강하고 칼로리 제어 식사를 먹을 수 있습니다. International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders에 발표 된 2003 년 연구에 따르면, 이러한 유형의 다이어트는 사람들이 상당한 양의 체중을 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 안전하고 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다. 식사 대용품은 칼로리 조절뿐만 아니라 편리하기 때문에식이 요법을하는 사람들에게 효과적입니다. 또한 강화 식품 인 카네이션 인스턴트 브렉퍼스트는 비타민과 미네랄 요구를 충족시키는 데 도움이됩니다.
설탕이 첨가되지 않은 카네이션 인스턴트 아침 식사 및 섬유
No Sugar Added Carnation Instant Breakfast는 칼로리를 절약 할뿐만 아니라 서빙 당 4g의 훌륭한 섬유질 공급원입니다. 식사 대용 음료의 일반 버전에는 섬유질이 없습니다. 음식 속의 섬유질은 기아 조절을 도와 체중 감량에 도움을줍니다. Annals of Internal Medicine에 발표 된 2015 년 연구에 따르면식이 요법에 더 많은 섬유질을 첨가하는 것이 미국 심장 협회식이 요법과 같이 체중 감량에 효과적이라고합니다.
식사 교체는 모든 사람을위한 것이 아닙니다
팁과 봉사 제안
Carnation Instant Breakfast를 기본으로 사용하여 나만의 건강 음료를 만들 수 있습니다. 분말 버전을 사용하는 경우, 향료 및 칼로리 함량을 변화시키기 위해 콩, 코코넛 또는 아몬드 우유와 같은 다양한 액체를 혼합에 사용할 수 있습니다. 견과류 버터는 또한 풍미를 바꾸는 좋은 방법이며 단백질과 건강한 지방을 첨가합니다. 바나나, 딸기, 블루 베리 및 망고는 카네이션 인스턴트 조식과 같은 음료와 잘 혼합되며 섬유질 및 기타 건강 증진 영양분을 첨가합니다. 사용하는 재료에 세심한주의를 기울이고 그에 따라 칼로리 섭취량을 조정하십시오.
