콜레스테롤을 낮추는 데 걸리는 시간은 여러 가지 요인에 따라 달라지며, 모든 요인은 사람마다 다릅니다. 가장 중요한 것은 변경해야 할 사항, 변경을위한 지침 및 이러한 지침이 적용되는 이유를 이해하는 것입니다. 이 이해가 없으면 자신과 건강에 전적으로 헌신하지 못할 수 있습니다.
국립 콜레스테롤 교육 프로그램
국립 콜레스테롤 교육 프로그램 (NCEP)은 1985 년에 국립 심장 폐 및 혈액 연구소에 의해 설립되었습니다. 목표는 보건 의료 서비스 제공자 및 대중에게 고 콜레스테롤의 위험에 대해 교육하여 콜레스테롤 관련 질병의 수를 줄이는 것입니다. 그리고 죽음. NCEP는 의사의 전문 패널이 수행 한 연구를 기반으로 건강한 콜레스테롤 수치, 심장병 위험 요소 및 콜레스테롤 수치가 높은 환자를위한 최상의 치료 옵션을 결정합니다.
치료 라이프 스타일 다이어트
치료 라이프 스타일 변화, TLC, 식이 요법은 콜레스테롤을 낮추기 위해 설계된 NCEP의 한 형태의 치료법이며 LDL 수치가 낮은 저밀도 지단백질을 가진 사람들을 위해 고안되었습니다. 이 콜레스테롤 수치가 높으면 미국의 주요 사망 원인 인 심장병 위험이 높아집니다.이 식단은 점진적이며, 처음 3 개월은식이 및 생활 습관 변화를 중심으로합니다. 치료의 강도는 위험 요인에 따라 다릅니다. 과체중 인 사람은 칼로리 섭취량을 줄여야하지만 건강한 체중 범위 내의 환자는 그렇지 않습니다.
첫 6 주
TLC식이 요법의 첫 6 주에는 포화 지방과식이 콜레스테롤 섭취가 감소해야합니다. 붉은 육류, 전 지방 유제품, 달걀 노른자 및 버터와 같은 포화 지방은 일일 총 칼로리의 7 %를 초과하지 않아야하며, 콜레스테롤 섭취량은 하루에 200mg 미만이어야합니다. NHLBI에 따르면 이러한 변경 사항을 결합하면 LDL을 11 ~ 15 % 줄일 수 있습니다. 과체중이라면 10 파운드를 잃습니다. LDL을 8 %까지 줄일 수 있습니다. 귀리, 과일, 채소 및 콩과 같은 섬유질이 풍부한 음식을 첨가하여이를 수행하십시오. 이것들은 당신을 더 빨리 채우고 칼로리를 제한하는 데 도움이됩니다. 이들은 또한 가용성 섬유의 형태이다; 매일 5 ~ 10g을 섭취하면 처음 6 주 동안 LDL을 3 ~ 5 % 줄일 수 있습니다. 매일 걷기 30 분과 같은 적당한 신체 활동을 추가하면 칼로리를 태우고 콜레스테롤 수치를 향상시키는 데 도움이됩니다.
다음 6 주
처음 6 주 후에 의사와상의하고 콜레스테롤 혈액 검사를 통해 LDL 수치를 확인하십시오. 이 시점에서 의사는 이미 변경 한 내용을 계속하면서 더 많은 변경 사항을 적용 할 수 있습니다. 식물성 스테롤 및 스타 놀, 특정 식품 및 음료가 강화 된 천연 물질, 과도한 콜레스테롤 흡수. NHLBI에 따르면 강화 된 오렌지 주스 나 요거트를 통해 하루 2g을 섭취하면 TLC 식단의 두 번째 6 주 동안 LDL이 5 ~ 15 % 낮아질 수 있습니다. 필요한 경우, 의사는 수용성식이 섬유 섭취를 늘릴 수 있습니다. 그는 개인 상황에 따라 금액을 결정합니다.
콜레스테롤 저하 약물
식이 요법의 마지막 단계에는 식습관 변경과 더불어 약물을 추가하는 것이 포함됩니다. 의사가 선택한 약물과 변경 사항을 결합하면 복용량을 낮게 유지하여 원치 않는 부작용의 시작을 예방할 수 있습니다. 의사가 귀하에게 적합한 약물을 찾는 데 시간이 걸릴 수 있으며, 경우에 따라 둘 이상을 처방해야 할 수도 있습니다. 약물 복용을 시작하면 4-6 개월마다 의사를 방문하십시오. 이를 통해 진행 상황을 파악하고 필요에 따라 변경할 수 있습니다. 예외가 존재합니다. MayoClinic.com에 따르면 LDL 콜레스테롤을 낮추는 가장 흔한 약물 인 스타틴을 복용하는 경우 약 6 주 후에 혈액 검사가 필요합니다. 간 손상은 이러한 약물의 부작용 일 수 있으므로 간 기능을 검사합니다.
