근육을 키우기 위해 웨이트 리프팅을 시작하자마자 보디 빌더가 될 수 있습니다. 그러나 당신의 이익이 눈에 띄기까지 약간의 시간이 걸릴 것입니다. 초보자는 큰 이익을 기대할 수 있지만 결국에는 근육 성장이 느려지기 시작합니다.
예상 이익
일주일에 3 시간의 초보 성인 리프팅 무게는 스테로이드 나 호르몬을 사용하지 않고 연간 4 ~ 15 파운드를 얻을 것으로 예상 할 수 있습니다. 2 년 동안 들어 올린 후에이 사람은 단지 3-10 파운드의 연간 이익을 기대해야합니다. 5 년 후이 성장은 매년 약 2 ~ 7 파운드로 느려질 것입니다. 10 년 동안 들어 올리면이 사람은 매년 최대 2 파운드까지 자연스럽게 얻을 것으로 기대할 수 있습니다.
