냉동 옥수수 개와 함께 자신의 부엌에서 지역 박람회의 맛을 재현하십시오. 오븐, 전자 레인지 또는 프라이팬에서 요리하십시오.
냉동 옥수수 개 요리 방법
식료품 점이나 창고에서 다양한 브랜드의 냉동 옥수수 개를 구입할 수 있습니다. 일반적으로 냉동 식품을 준비 할 때 포장 지침을 따라야합니다 (미네소타 대학교 확장 설명).
냉동, 튀긴 고기를 요리하는 몇 가지 방법은 UGA Extension에 자세히 설명되어 있습니다.
냉동 옥수수 개를 350도 화씨 오븐에서 굽도록 선택하십시오. 오븐을 예열하고, 개를 베이킹 시트에 놓고 약 16 분에서 20 분 정도 뜨거울 때까지 요리하십시오. 덮지 마십시오.
급한 경우에는 냉동 옥수수 개를 전자 레인지로 보내십시오. 전자 레인지를 사용하면 바삭 바삭하고 딱딱한 것이 아니라 칙칙한 느낌이 듭니다. 40 ~ 50 초 동안 전자 레인지. 개가 물기 1 분 전에 앉게하여 주스가 분배되고 간식이 완전히 가열됩니다.
마지막으로 냉동 옥수수 개를 볶아 카니발에서 얻은 옥수수 개를 가장 잘 재현하십시오. 식물성 기름을 350F로 가열하고 조심스럽게 냉동 옥수수 개를 기름에 넣으십시오.
개를 붐비지 마라. 그렇지 않으면 기름의 온도를 낮추고 기름에 적신 요리되지 않은 음식으로 끝날 것이다. 8 ~ 9 분 동안 또는 가열 될 때까지 볶습니다. 먹기 전에 종이 타월에 옥수수 개를 비 웁니다.
옥수수 개 영양 정보
옥수수 개 영양 정보에 따르면 한 개는 195 칼로리와 21 그램의 탄수화물을 함유하고 있으며 그 중 6 그램은 설탕입니다. 또한 거의 7 그램의 단백질과 9.38 그램의 지방을 제공하며 그 중 2.7 그램은 포화 유형입니다.
포화 지방은 최소화 할 수있는 지방의 한 유형이라고 Medline Plus는 설명합니다. 포화 지방이 너무 많으면 혈관에 콜레스테롤이 축적되어 심장병의 위험이 높아질 수 있습니다. 또한 칼로리 밀도가 높으며 체중 증가에 기여합니다.
: 하루에 얼마나 많은 포화 지방을 섭취해야합니까?
옥수수 개는 1 그램 미만의 섬유질을 제공하지만 나트륨은 521 밀리그램입니다. 나트륨 섭취량을보고 있다면 옥수수 개 습관을 억제해야합니다.
미국 심장 협회 (American Heart Association)는 건강을 위해 하루에 2, 300 밀리그램 이하의 나트륨을 섭취 할 것을 권장합니다. 조직은 대부분의 성인이 가능한 경우 1, 500 밀리그램 이하를 목표로 삼아야한다고 조언합니다. 옥수수 개는 목표 권장 사항의 3 분의 1을 차지합니다.
옥수수 개는 건강합니까?
옥수수 개의 영양 정보는 놀랍도록 건강에 좋지 않습니다. 그렇습니다. 상당한 양의 나트륨이 함유되어 있으며 포화 지방 섭취에 기여합니다. 그러나 전체 칼로리, 다량 영양소 함량은 다른 많은 정크 푸드와 관련이 없습니다.
그러나 옥수수 개는 가공육이므로 대장 암, 심장병 및 조기 사망의 위험을 높일 수 있습니다. 2016 년 8 월 영양 학회 ( The Nutrition Society) 의 발간물은 정기적 인 가공 육류 소비 및 심혈관 질환, 당뇨병 및 일부 유형의 암을 포함한 만성 질환의 위험에 대한 여러 연구에 대한 연관성을 보여주는 메타 분석을 발표했습니다. 연구원들은 붉은 육류 또는 가공 육류 소비가 적은 사람들이 일반적으로 더 건강한 생활 방식을 갖는 경향이 있다고 지적합니다.
: 너무 많은 가공 식품을 섭취 할 경우의 5 가지 건강 위험
2016 년 식품 과학 및 영양 에 관한 비평 리뷰 (Critical Reviews)에서 발간 된 또 다른 연구는 붉은 육류와 가공 육류 소비가 여러 유형의 대장 암 발병률과 관련이 있다는 반박 할 수없는 증거가 있다고 지적합니다. 이 기여 요인의 한 가지 이유는 가공육 섭취로 인한 염증으로 인해 신체가 악성 종양에 더욱 취약 해집니다.
