치아 씨는 주로 심혈관 질환의 위험을 줄이기 위해 사용됩니다. 이 허브 보조제에 포함 된 필수 지방산, 항산화 제 및식이 섬유는 수축기 혈압을 낮추고 전반적인 심장 혈관 건강을 개선 할 수있는 높은 콜레스테롤의 영향을 예방하는 데 도움이됩니다. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center에 따르면 다른 혜택의 증거는 제한적이지만 연구에 따르면이 씨앗의 오일에는 항암 특성이 있다고합니다. 치아 씨를 복용하기 전에 의사와상의하여 암과 다른 의학적 상태를 치료하거나 예방하십시오.
증거
국제 지방산 및 지질 연구 협회의 공식 저널 인 "Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids"의 2007 년 7 월호에 발표 된 연구에 따르면 치아 씨의 기름이 항암 특성을 제공 할 수 있음을 발견했습니다. 이 경우 유방의 선 조직에 관한 것입니다. 오일은 암세포의 복제 인 유사 분열을 억제함으로써 종양 성장 및 전이를 감소시키는 것으로 보인다. 그러나이 연구는 생쥐에 초점을 두었으므로 치아 씨 오일이 사람에게 비슷한 영향을 미치는지 여부를 결정하기위한 추가 연구가 필요합니다.
고려 사항
치아 씨 오일에는 알파-리놀렌산이 풍부하여 전립선 암에 걸릴 위험이 있습니다. 2004 년 4 월 "영양의 저널 (Journal of Nutrition)"에 발표 된 연구에 따르면 알파 리놀렌산을 많이 섭취하면 남성의 전립선 암 위험이 높아질 수 있다고합니다. 이 필수 지방산이 높은 혈액 수준에서도 마찬가지입니다. 알파-리놀렌산은 암 형성의 개시로 느슨하게 정의 된 발암에서 역할을하는 것으로 보인다.
복용량
미국 식품 의약 국은 치아 종자와 유사한 물질을 약물과 같은 방식으로 규제하지 않습니다. 현재 건강 보조 식품으로 간주되어 표준화 된 복용량이 없으며 권장량은 제품마다 다를 수 있습니다. 보충제의 알파-리놀렌산, 다중 불포화 지방산, 항산화 제 및 기타 영양소의 양도 다양 할 수 있습니다.
경고
많은 보충제와 마찬가지로 치아 씨앗은 부작용을 일으킬 가능성이 있습니다. 그러나 대부분의 부작용은 처방약과의 상호 작용과 관련이 있습니다. 치아 씨드를 복용하면 처방 된 항 고혈압제와 당뇨병 치료약의 효능을 높일 수 있으며 Memorial Sloan-Kettering Cancer Center에 경고합니다. 치아 씨의 다 불포화 지방산은 또한 주로 고용량으로 보충제를 섭취 할 때 응고 인자를 줄이고 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다. chia 씨앗을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
