육류를 먹지 않거나 단순히 건강상의 이유로 삭감하려고 시도하든 냉동 채소 버거는 여러 종류의 요리 기술에 잘 어울리는 빠르고 건강에 좋은 식사 옵션을 제공합니다. 정확한 권장 조리 시간이 다를 수 있으므로 개별 제조업체의 포장 지침을 항상 읽는 것이 가장 좋습니다. 그러나 일반적으로 대부분의 냉동 야채 버거는 조리 방법을 선택하더라도 몇 단계 만 거치면됩니다.
냄비 요리 버거
1 단계
냉동 버거에 식용유를 뿌립니다. 냉동 버거를 가열되지 않은 프라이팬에 넣으십시오.
2 단계
버너를 중간 높이로 돌리고 약 4 분 동안 야채 버거를 요리하십시오.
3 단계
야채 버거를 뒤집고 3 ~ 4 분 더 요리하십시오.
4 단계
팬에서 제거하고 서빙 플래터에 놓습니다.
구운 버거
1 단계
오븐을 화씨 350 도로 설정하십시오.
2 단계
냉동 야채 버거를 미지의 베이킹 시트에 넣으십시오. 베이킹 시트를 예열 된 오븐에 놓으십시오.
3 단계
약 6-7 분 동안 햄버거를 요리하십시오. 베이킹 시트를 오븐에서 꺼내고 각 버거를 뒤집습니다. 베이킹 시트를 오븐에 다시 넣으십시오.
4 단계
추가로 6 ~ 7 분을 요리하고 오븐에서 베이킹 시트를 꺼냅니다.
5 단계
팬에서 야채 버거를 꺼내서 서빙 플래터에 놓습니다.
전자 레인지 식사
1 단계
냉동 버거 두 개를 전자 레인지 용 접시에 놓고 접시를 전자 레인지에 넣습니다.
2 단계
타이머를 60 초 동안 설정하고 햄버거를 높음으로 요리하십시오.
3 단계
버거를 뒤집어 60 초에서 90 초 더 높이 굽습니다.
4 단계
전자 레인지에서 버거를 꺼내 플래터에 놓으십시오. 필요에 따라 한 쌍의 전자 레인지 추가 버거.
구이
1 단계
가스 그릴을 중간으로 예열하거나 중간 가열을위한 숯불 그릴을 준비하십시오.
2 단계
야채 그릴을 그릴 그릴에 직접 놓으십시오.
3 단계
야채 버거를 3 분 동안 요리 한 다음 뒤집습니다.
4 단계
3 분 더 요리하고 요리 용 온도계를 삽입하십시오. 화씨 165 도의 내부 온도에 도달하면 열에서 제거하십시오.
5 단계
요리 한 야채 버거를 플래터에 놓고 서빙하십시오.
필요한 것
-
주걱
서빙 플래터
팁
제조업체에서 요리 용 스프레이로 그릴 또는 베이킹 시트에 스프레이를 지정하지 않더라도 장비가 없으면 음식에 달라 붙는 경향이있을 수 있습니다.
채식 햄버거를 즐기는 전형적인 방법은 물론 햄버거 빵, 전통 토핑 및 조미료를 사용하는 것입니다. 그러나 버거는 또한 빵이없는 "고기"앙트레 역할을 할 수 있습니다. 찐 야채 또는 그린 샐러드와 함께 쌀, 감자 또는 국수와 함께 사용하십시오.
캐서롤, 스트로가 노프 타입 국수, 스튜 또는 타코와 같은 다른 요리법에서 쇠고기 대신 채식 버거 제품을 사용해보십시오. 냉동 버거를 먼저 요리하는 대신 쇠고기를 갈아서 먹기 전에 밤새 녹이도록하자.
경고
특정 음식에 알레르기가있는 경우 라벨을주의해서 확인하십시오. 채식 버거는 일반적으로 다양한 필러로 만들어지며 밀과 유제품 성분이 포함될 수 있습니다. 패키지에 "락토스 프리", "글루텐 프리"가 명시 적으로 명시되어 있지 않거나 비슷한 사양을 제시하지 않으면 성분 목록을 면밀히 조사해야합니다.
