당신은 운동이 당신에게 유익하다는 것을 알고 있지만 기술이 인생을 훨씬 더 편리하게 만들어주기 때문에 게으 르기가 훨씬 쉽습니다. 이러한 비 활동 증가에 대처하기 위해 에어로빅 수업이 인기를 얻었으며 수십 년간 지속 된 운동 열풍을 자극했습니다.
에어로빅의 탄생
에어로빅의 개념은 Kenneth Cooper 박사가 1968 년에 출판 한 책에서 비롯됩니다. 이 책에서 Cooper 박사는 호기성 운동이 질병을 예방하는 데 도움이된다고 설명합니다. 그는 건강한 생활을하려면 규칙적으로 운동해야한다고 설명합니다.
Cooper는 자신의 이론을 연구하고 자전거 타기와 달리기와 같은 유산소 운동이 질병의 위험을 줄이는 데 도움이된다는 증거를 발견하는 연구소를 설립했습니다. 이 지식으로 무장 한 그룹으로 운동을 조직 한 에어로빅 수업은 사람들이 혜택을 얻는 데 도움이되는 것처럼 보였습니다.
댄스 피트니스
Jacki Sorensen은 Cooper 박사의 지식을 활용하여이를 재미 있고 효과적인 유산소 운동 루틴으로 합성 한 것으로 유명합니다. 소렌센은 댄스 수업을 가르치는 것으로 시작하여 천천히 수업을 안무 운동 루틴으로 성장시켰다. 댄스를 도입하면 단순히 자전거를 밟거나 런닝 머신에서 달리는 것보다 운동이 더 재미있었습니다.
거기에서 에어로빅 수업은 자신의 테이크를 제공하는 다양한 피트니스 성격으로 꾸준히 성장했습니다. Judi Shepherd Missett은 1970 년대에 Jazzercise를 개발했습니다. 그녀는 또한 댄스 강사로 시작했지만 수업을보다 피트니스 중심으로 만들고 적절한 댄스 기술에 중점을 두지 않기로 결정했습니다.
운동 비디오
Jane Fonda의 강력한 에어로빅 비디오는 1980 년대에 인기를 얻었습니다. 운동은 이전에는 수업으로 제한되었지만, 이 운동 비디오는 에어로빅을 비디오 플레이어가있는 누구나 쉽게 이용할 수있게했습니다. 이 비디오는 재택 운동의 편의성과 그룹 수업의 재미 있고 높은 에너지지도를 결합했기 때문에 매우 인기가있었습니다.
이후 운동 비디오는 P90X 및 Insanity와 같은 시리즈로 진화하여 집에 더욱 강렬한 운동을 제공합니다. 이 비디오는 아령 및 풀업 바와 같은 간단한 장비를 사용하여 가정 운동의 한계를 뛰어 넘어 여러 전신 운동을 할 수 있도록합니다.
에어로빅 진화
1980 년대에 진 밀러 (Gin Miller)는 인기가 높아지고있는 댄스 피트니스 클래스에 대한 영향이 적은 대안으로 스텝 에어로빅을 개발했습니다. 그녀의 수업은 체력이 낮은 사람들과 부상을 입은 사람들을 수용 할 수 있었기 때문에 인기가 폭발했습니다.
이 시점부터 그룹 피트니스 수업은 창의성과 인기에서 폭발하기 시작했습니다. 헬스 클럽과 헬스 클럽은 회원들에게 그룹 수업을 제공하기 시작했습니다. 그룹 트레이닝 스튜디오가 나타 났으며 운동을 프랜차이즈했습니다. 에어로빅 운동 비디오도 인기를 얻었으며, 일부는 케이블 네트워크에도 등장했습니다.
복싱, 킥복싱, 댄스 및 부트 캠프 스타일 운동은 모두 매우 인기가 있습니다. 스핀 스튜디오도 회원과 관심을 끌고 있습니다. 시간이 지남에 따라, 이 집중된 운동들은 서로 융합되었고 HIIT 운동은 체중 운동, 역도 및 유산소 운동의 조합 인 발전되었습니다. 부티크 피트니스 트렌드는 이제 전통적인 체육관 회원보다는 에어로빅 수업을 제공하는 스튜디오를 강조합니다.
기술 및 에어로빅
또한 집에서 휴대 전화 나 TV로 그룹 운동 강의를 스트리밍하여 미리 녹화 된 비디오 대신 실시간 운동을 경험할 수 있습니다. 이동 중에 에어로빅 운동이 필요한 경우, 운동을 수행하고 운동을 안내하는 방법을 보여주는 앱을 다운로드 할 수 있습니다.
Classpass와 같은 웹 서비스를 사용하면 해당 지역의 다양한 그룹 운동 스튜디오에 액세스하여 좋아하는 것을 찾을 수 있습니다. 기술은 새롭고 창의적인 운동을 촉진하고보다 쉽게 이용할 수 있도록 도와줍니다.
