Halle Berry는 매주 #FitnessFriday 게시물로 Instagram 추종자를 끌어 올렸습니다. 이제 51 세인 케톤식이 요법을 완전히 노후화하는 비밀을 공유하고 있습니다.
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올해 초 베리는 제 2 형 당뇨병을 관리하는 방법으로 고지방 저탄수화물 다이어트를 시작했다고 밝혔다. 이제 그녀는 하루 종일 먹는 것을 정확히 공유하여 멋진 모습을 유지합니다.
아침밥
여배우는 사탕무 주스와 보리와 밀순을 함유 한식이 보충제 인 퓨리 움의 녹색 특종 (Scoop of Greens)으로 전형적인 아침을 시작할 수 있습니다.
점심
점심 식사를 위해 베리에는 볼로냐 소스를 곁들인 소수의 녹두가 있습니다. 전통적인 볼로냐 소스는 베리의 케토 다이어트에 좋은 지방이 많이 포함되어 있습니다. 그러나이 요리의 더 얇은 버전을 찾고 있다면 지방이 적은 고기를 사용하고 기름과 버터를 모두 잘라내는 칠면조 볼로냐 요리법을 확인하십시오.
공식 만찬
베리의 올리브 살사를 얹은 북극 숯불의 저녁 식사는 으깬 콜리 플라워의 측면, 으깬 저칼로리, 저 으깬 감자의 저칼로리 대체와 균형을 이룬 것으로 보입니다.
간식
그녀의 식단은 당뇨병 관리에 중점을두고 있기 때문에 베리는 하루에 네 번의 작은 식사를해야한다고 남아프리카 여성들에게 말했습니다. 여기에서 그녀는 "치즈 튤립"또는 치즈로 채워진 체리 토마토와 파의 미적 접시를 끄덕이려고합니다.
"X-men"배우는 Instagram Stories를 통해 자신이 좋아하는 케토 친화적 인 저칼로리 스낵 두 가지를 공개했습니다. 첫 번째는 바다 소금 맛이 나는 스키니 팝 미니 팝콘 케이크로, 칼로리는 120 칼로리, 설탕은없고, 섬유는 4 그램, 탄수화물은 22 케이크 당 14 그램입니다.
두번째? Sonoma Brinery 스모키 Chipotle 생 김치. 발효 양배추로 만든이 독창적 인 스낵은 컵당 약 40 칼로리를 함유하고 장 건강에 좋은 생균제로 포장되어 염증을 예방하고 면역력을 높이며 기분을 개선하며 정신 건강을 지원합니다.
베리는 올해 초 케토 다이어트를 맹세하며 몇 년 전에 시작한 이래로 얻게되는 모든 혜택에 대해 계속했습니다. "케토 생활 양식은 체중 감량 (엄마, 아기의 배를 없애는 방법), 식욕 조절, 더 많은 에너지와 더 나은 정신적 성과와 같은 많은 이점을 제공합니다." "만약 당신이 제 2 형 당뇨병을 역전시킬 수 있다면, 더 나은 신체적 내구성, 더 나은 피부, 그리고 더 적은 여드름을 경험하게 될 것입니다. 베리는 또한 노화 과정을 늦춘 다이어트를 인정합니다.
의 위에
케토 다이어트에 대해 이야기하는 것을 멈추지 않는 한 친구를 무시하고 있다면, 탄수화물 대신 지방을 태우도록 강제로 작용합니다. 전문가들은 신체가 1 ~ 2 일 안에 케토시스 상태에 들어갈 수 있으며 다이어트 중 한 달에 12 파운드 이상을 잃을 수 있다고 말합니다.
제 2 형 당뇨병을 앓고 있거나 베리처럼 영원히 젊어 보이기를 원하든 케토 다이어트에 관심이 있으시면 먼저 의사와 상담하십시오.
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