도넛과 패스트리는 비즈니스 미팅에서 제공되는 일반적인 음식이지만 지방과 설탕이 많고 영양이 부족합니다. 귀하와 동료가 정기 회의에 참석하는 경우 더 건강한 식사를 제공하면 빈 칼로리 섭취를 피하고 비타민과 미네랄 섭취를 늘릴 수 있습니다. 다음 회의에서이 아이디어 몇 가지를 시도해보십시오. 그러면 동료 직원이 귀하에게 감사 할 것입니다.
딜 딥 야채 트레이
야채 스틱은 섬유질로 포장되어있어 만족스럽고 설탕 도넛 및 쿠키와 같은 설탕 충돌을 일으키지 않습니다. 신선한 야채에는 비타민 C, 비타민 A 및 칼륨이 함유되어있어 직원에게 영양을 공급할 수 있습니다. 당근, 셀러리, 붉은 색과 오렌지색 피망, 브로콜리, 콜리 플라워와 같은 다채로운 야채를 제공합니다. 칼슘이 풍부한 딜 딥을 둘러싼 큰 플래터에 배치하십시오. 잘게 잘린 신선한 딜과 마늘 가루를 일반 무 지방 요구르트와 함께 사용하십시오.
치즈 큐브 및 혼합 견과류
치즈와 견과류의 조합은 칼슘, 비타민 E 및 마그네슘뿐만 아니라 만족을 위해 단백질과 섬유질을 직원들에게 공급할 것입니다. Ilona Bray는 그녀의 저서 "건강한 직원, 건강한 사업"에서 식물성 식품을 제공하는 것이 직원의 건강을 해치지 않으면 서 회의 중에 기아를 억제하는 건강한 방법이라고 말합니다. 견과류와 치즈 큐브는 거의 엉망이 아니며 먹기 쉽습니다. 저지방 체다, 모짜렐라 또는 페퍼 잭 치즈를 한입 크기의 입방체로 자르고 캐슈, 호두, 땅콩, 피칸 및 아몬드가 들어간 큰 플래터에 준비하십시오.
꿀 요구르트와 과일
과일은 섬유질, 비타민 C 및 항산화 제를 공급하는 영양소 포장 식품으로, 다음 회의에서 얇게 썰고 서빙 할 수 있습니다. 사과 슬라이스와 포도, 딸기, 파인애플 또는 멜론 큐브와 같은 여러 가지 색상의 과일을 선택하십시오. 약간의 단맛을 더하기 위해 건강한 딥을 제공하십시오. 설탕이 적은 바닐라 요거트와 꿀을 넣고 계피를 뿌린다.
수제 머핀
많은 포장 머핀에는 트랜스 지방과 설탕이 들어 있습니다. 간식을 담당하는 경우 영양을 공급할 수있는 머핀을 직접 만드십시오. 통 밀가루를 사용하여 섬유질 함량을 높이고 지방 일부를 억제하기 위해 일부 오일을 무설탕 사과 소스로 대체하십시오. 건조 또는 냉동 과일은 비타민과 미네랄을 첨가하고 계피와 같은 향신료는 설탕을 첨가하지 않고 맛을 향상시킵니다. 일부 빵집은 저지방 및 저 설탕 머핀을 제공하며 이들은 또한 건강한 선택입니다.
