팁
하루에 맥주 한 잔을 마시면 술에 취하지 않을 수 있지만 칼로리를 일일 칼로리 섭취 계획에 포함시켜야합니다. 맥주 한 잔의 효과는 알코올 내성에 따라 다릅니다. 또한 시간이 지남에 따라 물건이 에스컬레이션되지 않도록해야합니다 (예: 밤에 하나 또는 두 개가 아닌 6 개 맥주를 마시는 지점).
한 맥주의 효과
질병 통제 센터 (CDC)에 따르면, 12 온스 맥주 한 잔에는 5 온스 와인 한 잔 또는 1.5 온스의 단량 주류와 거의 같은 양의 알코올이 들어 있습니다. 미국인을위한식이 가이드 라인은 남성이 하루에 최대 2 잔의 음료를, 여성이 하루에 최대 1 잔의 음료를 섭취 할 것을 권장합니다.
USDA는 12 온스 캔 또는 일반 맥주 한 병에 155 칼로리, 거의 2 그램의 단백질, 거의 13 그램의 탄수화물 및 0 그램의 지방을 제공한다고 말합니다. 또한 14 밀리그램의 칼슘, 22 밀리그램의 마그네슘, 50 밀리그램의 인, 97 밀리그램의 칼륨 및 14 밀리그램의 나트륨을 포함한 많은 미량의 비타민과 미네랄을 제공합니다.
12 온스 캔 또는 맥주 1 병은 104 칼로리, 단백질 1 그램, 탄수화물 6 그램 및 지방 0 그램을 제공합니다. 비타민 및 미네랄 함량에는 14 밀리그램의 칼슘, 18 밀리그램의 마그네슘, 43 밀리그램의 인, 76 밀리그램의 칼륨 및 14 밀리그램의 나트륨이 포함됩니다.
하루에 맥주 한 잔을 마시면 계획된 칼로리 섭취량으로 쉽게 작업 할 수 있습니다. 한 맥주의 효과는 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 한 번의 음료를 마신 후에 기운이 나거나 술에 취했을 수도 있지만, 더 높은 내성을 가진 사람들은 완전히 정상적인 느낌을받을 것입니다.
밤에 맥주 6 잔 마시기
Harvard Health Publishing은 적당량의 음주가 심장과 순환계에 도움이 될 수 있다고 설명합니다. 그러나 과도한 음주는 간 질환, 심장 질환, 암 및 우울증과 같은 여러 가지 장기적인 건강 영향과 관련이 있습니다. 또한 체중 증가에 기여할 수 있습니다.
따라서 하루에 맥주 한 잔을 마시는 것이 장기적으로 해롭지는 않지만 매일 밤 6 잔의 맥주를 마시는 것은 건강에 영향을 줄 수 있으며 알코올 의존 문제의 징후 일 수 있습니다. 미국 알코올 남용 및 알코올 중독 연구소 (National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism)에 따르면 미국의 약 1600 만 명이 알코올 사용 장애로 고통 받고 있습니다.
