오렌지 주스와 크랜베리 주스는 모두 건강상의 이점을 제공하지만, 결합하면 많은 영양분을 주스 한 잔에 담을 수 있습니다. Fruit Juice Facts에 따르면 과일 섭취 권장 사항을 충족시키는 데 어려움이있는 사람들에게는 100 % 주스 한 잔을 추가하면 도움이 될 수 있습니다. 그러나 100 % 과일 주스조차 전체 과일보다 더 많은 칼로리를 포함하므로 적당히 중요합니다.
비타민 C
크랜베리와 오렌지는 모두 비타민 C의 좋은 공급원이며 주스로 결합되며 혼합물에는이 중요한 영양소가 많이 들어 있습니다. 비타민 C는 신체가 상처를 효과적으로 치료하고 치아와 잇몸을 건강하게 유지하는 데 필수적이라고 질병 통제 및 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)는보고합니다. 슈퍼마켓에서 크랜베리와 오렌지의 100 % 과일 주스 혼합물을 찾을 수 없다면 믹서기 또는 과즙 짜는기구로 직접 만들 수 있습니다. 비타민 C를 매일 적절하게 섭취하면 몸이 감염과 싸우는 데 도움이되고 감기에 걸렸을 때 고통받는 시간을 줄일 수 있습니다.
질병의 위험을 줄입니다
대부분의 과일은 건강을 유지하고 많은 건강 상태를 예방하는 데 좋으며 크랜베리와 오렌지도 예외는 아닙니다. 두 과일 모두 자유 라디칼 손상과 싸우는 항산화 제가 풍부하여 암 발병 가능성을 줄일 수 있습니다. 또한, 전체 또는 주스로 적절한 과일 섭취는 심장병을 예방하고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. Fruit Juice Facts에 따르면 과일, 크랜베리 및 오렌지는 식물성 식품에서 발견되는 독특한 화합물이며 식물성 섬유질과 함께 작용하여 질병으로 이어질 수있는 DNA 손상으로부터 신체를 보호하기 때문에 중요합니다. 크랜베리와 오렌지가 즙을 내면 식물성 화학 물질이 보존되어 여전히 혜택을 누릴 수 있습니다.
영양소
과일이 가게의 빈에 장기간 보관되면 과일이 포함 된 영양소가 악화되기 시작합니다. 그러나 크랜베리 오렌지 주스를 포함한 주스는 일반적으로 생 과일로 만들어져 영양분이 보존됩니다. 이것은 당신이이 두 과일에 포함 된 양의 영양소를 더 쉽게 얻을 수있게합니다. 또한 크랜베리와 오렌지로 만든 주스에는 철분이 포함되어있어 많은 사람들 이식이 요법으로 충분하지 않습니다. 전체 과일을 신경 쓰지 않거나 충분히 섭취하기 어려운 경우, 식사 계획에 100 % 과일 주스를 추가하면 건강을 유지하는 데 도움이되는 비타민과 미네랄의 일일 권장 총량에 도달하도록 도와 건강을 유지할 수 있습니다. 과일 주스 사실.
