단백질의 구성 요소를 형성하는 아미노산은 건강에 중요한 역할을합니다. 예를 들어 티로신을 섭취하면 몸에서이 아미노산을 사용하여 기분에 영향을 미치는 에피네프린, 노르 에피네프린 및 도파민을 생성합니다. 당신의 몸은 아미노산 페닐알라닌으로부터 티로신을 생산할 수 있습니다. 그러나식이 티로신 소비는 여전히 중요합니다. 스트레스와 같은 특정 상황에서는 신체가 충분한 티로신을 생산하지 못할 수 있으므로 티로신이 풍부한 음식이 중요한 백업 역할을합니다.
식이 티로신
모든 아미노산과 마찬가지로 단백질 식품이 가장 좋은 공급원이며 티로신도 예외는 아닙니다. 다양한 단백질이 풍부한 식품에서 티로신을 얻을 수 있습니다. 닭고기와 칠면조는 좋은 고기 선택입니다. 티로신이 풍부한 유제품에는 우유, 치즈, 요구르트 및 코티지 치즈가 포함됩니다. 다른 티로신 함유 식품은 땅콩, 아몬드, 아보카도, 바나나, 리마 콩, 호박 씨앗 및 참깨입니다. 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 티로신 결핍은 드물다. 그러나 티로신은 갑상선 기능에 중요한 역할을하므로 티로신 결핍은 갑상선 기능 부진과 관련이 있습니다.
