메릴랜드 대학교 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center) 또는 UMMC에 따르면 남성 호르몬 인 테스토스테론은 5- 알파 리덕 타제라는 신체의 효소에 의해 디 하이드로 테스토스테론 또는 DHT로 전환됩니다. 미국 국립 의학 도서관 (National Library of Medicine)은 DHT가 남성 성 발달에 중요한 역할을한다는 것을 확인합니다.
그것은 가장 흔한 피부 질환 인 남성 대머리와 여드름 vulgaris의 주요 원인으로 여겨집니다. 일부 음식과 비타민은 DHT의 형성을 방해 할 수 있습니다.
내분비 검토에 발표 된 2017 년 연구는 높은 DHT 수준과 전립선 암 사이의 연관성이 없음을 보여줍니다.
저지방 / 고 섬유질 식품
DHT 감소에 대한 저지방 및 고 섬유질 식단의 메커니즘은 잘 알려져 있지 않습니다. "임상 내분비학 및 대사의 저널 (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism)"에 발표 된 2005 년 연구에 따르면 고지방식이에서 저지방 고 섬유식이로 전환 한 남성의 DHT 수치가 낮아졌습니다. 저지방, 고 섬유질 음식은 과일, 채소 및 통 곡물입니다.
간장
완두콩과의 일원 인 콩은 수백 년 동안 아시아식이 요법의 정착물로 사용되었다고 국립 보완 및 대체 의학 센터 (NCCAM)에 따르면. 콩 식물의 고단백 종자는 이소 플라본이라고 불리는 에스트로겐 유사 화합물을 함유하고 있습니다. Ray Sahelian 박사에 따르면 콩에는 DHT의 형성을 금지하는 분자도 포함되어 있습니다.
"Dermato Endocrinology"에 발표 된 2015 년 연구에 따르면 간장을 식단에 첨가하면 체내 DHT 수치가 감소합니다. 어떤 조건에서는 유익하다고 생각되지만, 간장을 식단에 추가하기 전에 의사와 상담해야합니다.
피토스테롤
Linus Pauling Institute (LPI)에 따르면 인간 콜레스테롤과 비슷한 식물 유래 스테롤 인 피토스테롤은 DHT 수치를 감소시킬 수 있습니다. 초기 인간의 식단에는 많은 피토스테롤이 포함되어 있습니다. 그러나 현대의 서양 식단은 이러한 유익한 스테롤에는 부족하다고합니다. LPI 보고서에 따르면 동물 연구 결과에 따르면 피토스테롤 함량이 높은 식단은 효소, 5- 알파 리덕 타제를 억제하고 DHT 생성을 차단할 수 있다고합니다.
밀 배아, 참기름, 옥수수 기름, 카놀라유, 땅콩, 아몬드, 마카다미아 너트, 브뤼셀 콩나물, 올리브 오일 및 호밀 빵을 포함한 많은 일반적인 식품 공급원을 통해 피토스테롤을 얻을 수 있습니다.
아마씨
아마씨는식이 요법에서 리그난이라고 불리는 가장 풍부한 물질 공급원 중 하나입니다. 수년간의 연구에 따르면 리그난은 신체에서 과도한 테스토스테론을 끌어내는 데 도움이됩니다. 리그난 스는 "현재의 Nutraceutical Research"에 발표 된 2007 년 연구에 따르면 5- 알파 리덕 타제 생성 속도를 늦추어 테스토스테론을 DHT로 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아마씨는 종자 전체에 들어 있지만 몸이 영양분을 흡수하기 위해서는 갈아야합니다.
잠재적 관심사
상태를 치료하기 위해 매일 식단에서 음식을 추가하거나 빼는 것을 고려할 때 항상 건강 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 특정 음식은 약물과 혼합하여 효과를 바꿀 수 있습니다.
