비타민 A는 시력과 세포 재생에 필수적입니다. 임신 한 경우 태아가 제대로 발달하려면 태아가 필요합니다. 그러나이 비타민은 지용성이므로 신체는 과잉을 저장하고 너무 많은 비타민 A를 섭취하면 위험 할 수 있습니다. 독성 증상을 경험하고 특정 질병의 위험을 높일 수 있습니다. 면허가있는 의사와 비타민 A 섭취에 대해상의하십시오.
과다 비타민 A
과다 비타민 증은 몸에 비타민 A가 너무 많을 때 발생합니다. 급성과 만성의 두 가지 형태로 발생합니다. 급성은 짧은 시간 동안 너무 많은 비타민 A를 섭취 할 때 발생하는 반면, 만성적 인 현상은 비타민 A의 양이 축적되어 더 오랜 시간 동안 체내에 존재할 때 발생합니다. 두 형태 모두 시력 저하, 뼈 통증, 식욕 감소, 현기증, 두통, 두개 내압 증가, 과민성, 간 손상, 체중 증가, 탈모 및 피부 필링 등의 증상이 있습니다. 이러한 증상이 있으면 의사에게 알리십시오. 치료하는 동안 과량의 비타민 A 섭취를 중단하고 대부분의 사람들은 완전히 회복됩니다.
건강 위험
과다 비타민 증 A의 형성 외에도, 몸에 비타민 A가 너무 많으면 건강에 추가적인 위험을 초래할 수 있습니다. 간 질환이 있고 많은 양의 알코올을 섭취하는 경우 비타민 A를 너무 많이 섭취하면 간독성 위험이 높아질 수 있습니다. 담배를 피우고 술을 마시는 사람들은이 비타민을 섭취함으로써 심장병이나 폐암 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 건강한 사람이라도 비타민 A는 트리글리세리드 수치를 높이고 잠재적으로 심장병으로 사망 할 위험이 있습니다. 마지막으로, 임산부에서 합성 비타민 A는 선천적 결함을 일으킬 수 있으므로 피해야합니다.
RDA 및 상한
메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 성인 여성은 매일 2, 333 IU의 비타민 A가 필요하고 남성은 3, 000 IU가 필요합니다. 임신 한 경우 2, 567 IU가 필요하며 모유 수유중인 경우 4, 333 IU가 필요합니다. 임신하지 않은 성인의 경우 허용되는 비타민 A의 상한선은 하루 10, 000 IU입니다. 임신 한 경우 상한에 대해 의사와 상담하십시오. 음식이나 건강 보조 식품을 통해 섭취하기 전에 의사와 권장식이 수당을 초과하는 것에 대해 항상상의하십시오.
추가 고려 사항
모든 보충제와 마찬가지로 비타민 A는 특히 고용량으로 섭취하는 경우 특정 약물과 상호 작용할 가능성이 있습니다. 잠재적으로 유해한 상호 작용을 피하기 위해 복용하는 모든 약물, 보충제 및 기타 약물에 대해 의사에게 알리십시오. 비타민 A 독성이 의심되거나이 비타민 섭취에 대해 우려되는 경우 의사의 진료를 받으십시오.
