NYU Langone Medical Center에 따르면 마늘은 일반적으로 건강한 허브로 간주되지만 설사를 일으킬 수 있습니다. 마늘이 너무 많으면 가스, 가슴 앓이 및 위장 장애와 같은 다른 소화 장애가 발생할 수 있습니다. MedlinePlus에 따르면 설사의 가장 흔한 원인은 바이러스 성, 세균성 및 기생충 감염이며 마늘은 항균성을 가지고 있기 때문에 설사와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나이 가능한 이점을 입증하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
적당한 마늘 섭취량
마늘 관련 설사를 예방하기 위해 적당량의 부분을 바르십시오. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면 일반적인 안전한 섭취량은 하루에 약 2-4 그램의 신선한 마늘에 해당합니다. 각 정향은 약 1 그램입니다. UMMC는 마늘이 심장병, 감기 및 암 예방에 도움이 될 수 있지만 연구는 여전히 제한적이라고 말합니다. 마늘은 또한 보충제에 집중되어 있으며, 정상적인 복용량은 600에서 1, 200 밀리그램이며 하루 동안 작은 부분으로 퍼집니다. 마늘 보충제를 먹기 전에 또는 지속적인 설사를 경험하는 경우 의사와 상담하십시오.
