잇몸 및 출혈 잇몸은 치주 질환의 조기 징후 일 수 있으므로 즉시 치료해야합니다. 치과 의사를 방문하는 것이 첫 번째 단계입니다. 다이어트에 특정 음식을 추가하면 치유 과정을 가속화하고 잇몸의 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 잇몸 치유 후이 음식을 계속 섭취하면 향후 입 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 C
신체에 비타민 C가 부족한 경우 출혈이나 잇몸이 발생할 수 있습니다.이 비타민은 건강한 조직의 치유와 유지를 장려하여 매일 충분한 양을 섭취하지 않으면 잇몸에 염증이 생겨 피가 나기 시작할 수 있습니다. 오렌지는 비타민 C의 최고 공급원이며 하루에 하루를 추가하면 잇몸을 치유하는 데 필요한 필수 비타민을 충분히 제공 할 수 있습니다. 비타민 C의 다른 공급원으로는 자몽, 레몬, 라임, 딸기, 브로콜리, 빨간 피망이 있습니다.
베타 카로틴
살구는 신체가 비타민 A로 전환되는 베타 카로틴의 좋은 공급원입니다. 비타민 A의 결핍은 건강한 조직을 유지하기 위해이 비타민이 필요하기 때문에 잇몸 출혈, 잇몸 및 부어 오름에 기여할 수 있습니다. "어린이를위한 가정 및 초본 치료를위한 안내서, 범프 및 타박상의 ABC 's 저자 인 Theresa Roberts는 비타민 A를 식단에 추가하면 잇몸이 치유를 시작하고 장래 잇몸 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 지적합니다. 말린 살구와 함께 과일 샐러드 또는 오트밀 또는 아침 시리얼에 신선한 살구를 넣으십시오. 베타 카로틴의 다른 소스로는 당근, 시금치 및 고구마가 있습니다.
야채 주스
오이는 많은 비타민과 미네랄의 좋은 공급원이지만 입안의 산 불균형을 교정하여 종종 출혈과 잇몸 통증을 유발할 수 있다고 "알칼리화 및 치유하는 음식"의 저자 인 Mary C. Hogle은 말합니다. 오이 주스는 입안의 산을 흡수하여 잇몸이 치유되기 시작합니다. 샐러드에 오이 슬라이스를 추가하거나 잘게 썬 오이와 양파와 토마토를 섞어 칩을위한 건강한 살사를 만들거나 닭고기 요리에 반주하십시오. 상추, 시금치, 샐러리, 양배추 및 당근을 포함한 다른 채소의 주스는 비슷한 치유력을 가지고 있으며 Hogle은 덧붙입니다.
