현대의 어머니들은 간장 한 병을 간장에 보관하지 않지만 과거의 엄마는 아이들에게 기름 한 숟가락을 먹이로 먹일 때 무언가에있을 수 있습니다. 물론 대구 간유를 제공하기 전에 항상 소아과 의사에게 문의해야하지만 몇 가지 이점도 고려해야합니다.
인상적인 비타민 A와 비타민 D
대구 간은 성장하는 어린이에게 필요한 두 가지 영양소 인 비타민 A와 D의 좋은 공급원입니다. 대구 간유 한 스푼에는 4, 080 마이크로 그램의 비타민 A가 포함되어 있으며, 이는 하루 종일 필요한 모든 연령의 어린이보다 많습니다. 비타민 A는 세포 성장과 자녀의 눈, 심장, 폐 및 신장의 건강에 필수적입니다. 대구 간유의 동일한 스푼은 또한 1, 360 개의 국제 비타민 단위를 공급하는데, 이는 어린이가 매일 400 ~ 600 개의 국제 단위를 필요로합니다. 비타민 D는 신체가 강한 뼈를 위해 칼슘을 흡수하도록 도와주기 때문에 어린 시절에 필수적입니다.
불포화 지방은 또 다른 장점입니다
대구 간유는 불포화 지방의 좋은 공급원이며 스푼 당 약 6.4 그램입니다. "Medscape Journal of Medicine"에 게재 된 2008 년 기사에 따르면이 지방 중 일부는 오메가 -3 지방산의 형태로 자녀의 마음에 좋습니다. 오메가 -3 지방산은 콜레스테롤 수치를 높이고 트리글리세리드를 줄임으로써 심장 건강을 보호합니다.
아이들을 건강하게 해줄 수 있습니다
어린이 대구 간유를 제공하면 면역 체계를 강화하고 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. "Medscape Journal of Medicine"에 따르면 대구 간유의 비타민 A는 면역력을 보호합니다. "미국 영양 대학 저널 (Journal of the American College of Nutrition)"의 2010 년 기사에 따르면 대구 간유는 겨울철에도 호흡기 질환의 위험을 줄일 수 있다고합니다. 시나이 산의 뉴욕 눈과 귀 진료소에 따르면 대구 간유는 중이 감염 예방에도 중요한 역할을합니다.
당신은해야합니까?
대구 간유의 일일 복용량에 대한 한 가지 우려는 너무 많은 비타민 A를 섭취 할 위험이 있다는 것입니다. 비타민 A는 지용성이기 때문에 자녀는간에 과도한 양을 저장합니다. 어린이를위한 비타민 A의 상한은 연령에 따라 600에서 2, 800 마이크로 그램 사이입니다. 따라서 대구 간유를주기 전에 자녀의 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 그들은 또한 배탈이나 구취와 같은 다른 부작용을 일으킬 수 있으며, 이는 의사의 승인을받는 추가적인 이유입니다.
