다른 운동 활동은 특별한 장비를 요구하지만, 신발 한 켤레 또는 그 이상은 모든 크로스 컨트리 선수들이 필요로하는 것입니다. 고교 크로스 컨트리 경쟁자들은 언덕과 직선에서 레이스를하기 때문에 14 살짜리 아이가 올바른 신발을 가지고 경쟁에서 발을 딛게하십시오.
보행 분석
전문가가 걸음 걸이를 분석하여 중성자 또는 중성자인지 알아 봅니다. 과다 및 저 다발성자는 종종 달리는 동안 발목 구김을 최소화하도록 설계된지지 신발이 필요합니다. 일반적으로 중립 주자는 걸음 걸이와 신체 유형에 따라 가볍고 중립적 인 신발을 고를 수 있습니다.
트레이너
크로스 컨트리 러너는 일반적으로 시즌 동안 트레이너와 레이서의 두 가지 유형의 신발이 필요합니다. 모든 운동과 연습에 트레이너를 착용하십시오. 반면에 레이서는 경주에 사용됩니다. 대부분의 시간을 트레이너에서 달리기 때문에이 신발은 특히 중요합니다. 트레일 러닝 용으로 설계된 신발은 거친 환경을 견딜 수 있도록 만들어졌으며 고르지 않은 지형에서 발판을 최대화하기 위해 더 잘 쥐는 발바닥을 갖추고 있기 때문에 이상적입니다. 걸음 걸이에 적합하고 발의 너비에 맞으며 적절한 아치 지지대를 제공하는 트레일 슈즈를 찾으십시오.
레이서
많은 선수들이 레이스 도중 크로스 컨트리 스파이크를 달리기로 선택합니다. 이 신발은 금속 또는 고무 스파이크와 함께 제공되며 매우 가볍고 지지력이 거의 없습니다. 기본적으로이 신발은 발을 땅에서 간단하게 보호하고 느슨한 땅과 언덕에서 발을 더 빠르게 받거나 속도를 높이도록 설계되었습니다. 경기 중을 제외하고는 급상승으로 달리지 말고, 항상 경기 담당자에게 확인하여 코스에서 급상승이 허용되는지 확인하십시오.
새로운 데려와
종족의 빈도에 따라, 대부분의 러너들은 돌보는 동안 스파이크에서 몇 시즌을 얻을 수 있습니다. 반면에 트레이너는 매 시즌 교체해야합니다. 대부분의 운동화는 300-500 마일 이상 지속될 수 있지만 걸음 걸이, 러너의 무게 및 사용되는 환경 및 지형을 포함하여 신발 수명에 영향을 미치는 많은 변수가 있습니다. 뛰거나 무거운 발이 아프기 시작하면 신발이 고장 나서 교체해야 할 수도 있습니다.
