연구자들은 특정식이 보조제가 기분 장애 및인지 기능에서 수행 할 수있는 역할에 점점 더 관심을 기울이고 있습니다. 아마 식물의 씨앗으로 만든 아마씨 오일은 기분과 뇌 기능에 많은 이점을 제공 할 수 있습니다. 재래식 치료 대신 아마씨 유를 사용하지 마십시오.
아마씨 기름에 관하여
적절한 건강을 유지하려면 오메가 -3 지방산이 필요합니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면 아마씨 오일에는 알파 리놀렌산 또는 ALA가 함유되어 있으며, 신체는 에이코 사 펜타 엔 산 또는 EPA와 도코 사 헥사 엔 산 또는 DHA를 제조하는 데 사용합니다. ALA에서 EPA와 DHA를 합성 할 수는 있지만 매우 효율적인 변환은 아닙니다. 이 때문에 아마씨 유는 오메가 -3의 생선 기름만큼 유익하지 않을 수 있지만 생선이나 생선 제품을 섭취하고 싶지 않다면 아무것도 아닌 것보다 낫습니다. EPA 및 DHA는 생선 및 생선 기름 보충제에서 일반적으로 발견되는 오메가 -3 산입니다. 오메가 -3 산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병의 위험을 줄이고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 오메가 -3 산이 결핍되면 피로 증상, 기분 변화 및 기억력 저하 및 집중력 저하와 같은 여러 가지인지 문제가 발생할 수 있습니다. 오메가 -3 산은 기분을 개선하고인지 기능을 향상시키는 데 많은 이점을 제공 할 수 있습니다.
기분 혜택의 임상 증거
"American Journal of Psychiatry"의 2006 년 6 월호에 발표 된 리뷰에 따르면 오메가 -3 지방산의 결핍은 기분 장애의 발달에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 1999 년 5 월 "일반 정신과 의사의 보관소"에 발표 된 연구에 따르면 오메가 -3 지방산 보충은 양극성 장애로 고통받는 환자에게 유익한 영향을 미쳤습니다. 오메가 -3 지방산으로 치료받은 환자는 부작용없이 증상이 더 길어졌습니다. 2003 년 8 월호 "유럽 신경 정신 약리학 (European Neuropsychopharmacology)"지에 발표 된 또 다른 연구는 오메가 -3 보충이 연구 참가자의 주요 우울증 증상을 줄이는 데 도움이된다는 것을 보여주었습니다. 그러나 일반인의 기분을 개선시키는 아마씨 유의 이점을 제시하는 연구는 없습니다. 기분과 기분 장애에 대한 아마씨 오일의 특정 이점을 확인하기 위해 더 많은 임상 연구가 필요합니다.
뇌 혜택의 임상 적 증거
많은 연구에서 뇌 기능에 대한 오메가 -3 지방산의 이점을 입증했습니다. 2006 년 6 월호 "Experimental Gerontology"에 발표 된 한 연구에 따르면 오메가 -3 보충제는 연령 관련인지 장애의 발달에 대해 가벼운 보호 효과를 제공합니다. "European Journal of Clinical Investigation"2005 년 11 월호에 발표 된 또 다른 연구는 건강한 자원자들의 오메가 -3 보충이인지 기능과 기분에 미치는 영향을 연구했습니다. 결과는 주의력과 복잡한 피질 과정 및 기분 개선에 유리한 효과를 나타 냈습니다. 2006 년 저널 "Dementia and Geriatric Cognitive Disorders"에 게재 된 체계적인 검토에 따르면 임상 적 증거가 제한되어 오메가 -3 보충제가 치매의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 이러한 결과에도 불구하고, 인지 기능에 대한 아마씨 오일의 특정 이점을 평가하기 위해 더 많은 임상 연구가 필요합니다.
고려 사항 및 조언
아마씨 오일은 기분과 뇌 기능에 이점을 제공 할 수 있지만, 이러한 이점을 확인하는 임상 적 증거는 여전히 제한적입니다. 아마씨 오일을 사용하여 의학적 상태를 스스로 치료하지 마십시오. 신체적 또는 정신적 불만에 대해서는 의사의 조언을 구하십시오. 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 아마씨 오일은 특정 약물과 상호 작용을 일으킬 수 있습니다. 아마씨 유 또는 다른 오메가 -3 지방산 보충제를 사용하기 전에 의사와상의하십시오. 특히 건강 상태가 있거나 처방전 또는 처방전없이 구입할 수있는 약을 복용하는 경우.
