체중을 줄이면 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태워야합니다. 이 균형을 이루기 위해 신체 활동과 다이어트의 조합을 사용할 수 있습니다. 체중 감량을위한 마법 보충제는 없지만 종합 비타민제를 복용하면 더 많은 칼로리를 태울 수 있다는 증거가 있습니다. 적절한 양의 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 적절한 신진 대사에 필수적입니다. 신진 대사는 신체가 먹는 음식을 에너지로 바꾸는 데 사용하는 화학 반응입니다. B 비타민과 같은 일부 비타민은식이 탄수화물, 지방 및 단백질을 대사하는 데 중요한 역할을합니다.
체중 감소에 대한 종합 비타민 효과
"국제 비만 학회지"의 2010 년호에 발표 된 연구에 따르면 96 명의 비만 여성 참가자들이 열량 소비에 미치는 종합 비타민과 미네랄의 영향을 확인했습니다. 6 개월 후, 종합 비타민 보충제를 매일 복용 한 참가자는 위약이나 칼슘 보충제를 복용 한 환자보다 체중과 지방이 현저히 감소했습니다. 2008 년 "British Journal of Nutrition"에 발표 된 연구에 따르면 체중 감량 프로그램 중에 종합 비타민 보충제를 복용하면 여성이 기아를 조절하고 남성보다 체중을 효과적으로 잃는 데 도움이 될 수 있습니다.
