코카콜라 브랜드 판타 (Fanta)는 다양한 과일 맛의 소다를 만듭니다. 전 세계에 180 가지가 넘는 Fanta 소다 맛이 있지만, 미국에서는 이러한 맛의 일부만이 제공됩니다. 다른 많은 음료수와 마찬가지로 Fanta orange soda에는 영양상의 이점을 제공하지 않으면 서 많은 양의 칼로리가 포함되어 있습니다. 이 제품을 너무 자주 섭취하지 말고 가능하면 더 건강한 음료를 선택하십시오.
서빙 사이즈
환타 오렌지 소다의 영양 성분은 8 온스 서빙 크기를 기준으로합니다. Fanta Orange 음료수 캔은 8 온스 크기이지만 대부분 캔은 12 온스이며 대부분의 병은 20 온스 또는 2 리터입니다. 즉, 더 큰 캔 또는 병을 섭취하는 경우 영양 성분을 조정해야합니다. 예를 들어, 12 온스 전체를 섭취 할 경우 영양 수준에 1.5를 곱하고 20 온스 병 전체를 섭취 할 경우 양에 2.5를 곱해야합니다.
영양 사실
환타 오렌지 소다에는 110 칼로리가 있습니다. 지방, 콜레스테롤, 단백질 또는 섬유질을 포함하지 않으며 나트륨 35mg 만 함유합니다. 이 음료의 탄수화물 총량은 설탕에서 독점적으로 나오는 30g입니다. 소다에는 비타민이나 미네랄이 포함되어 있지 않습니다. 카페인이 포함되어 있지 않습니다.
영양소 추천
미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)이 정한 일일 가치 금액을 사용하여 특정 식품이 건강하거나 건강에 해로운 지 확인할 수 있습니다. 이 일일 가치 금액은 평균 2, 000 칼로리를 기준으로하므로 다른 칼로리를 섭취하거나 특정 의학적 상태가있는 경우 영양소 요구량이 달라질 수 있습니다. 대부분의 성인은 매일 2, 300 밀리그램 미만의 나트륨, 300 밀리그램의 콜레스테롤, 65 그램의 총 지방 및 20 그램의 포화 지방을 섭취해야합니다. 대부분의 성인은 또한 최소한 25g의식이 섬유, 50g의 단백질 및 약 300g의 총 탄수화물을 섭취하도록 노력해야합니다. 이 지침은 또한 비타민과 영양소가 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋으며 설탕이 첨가 된 음식을 피하는 것이 좋습니다. 이러한 영양 제안을 고려할 때 판타 오렌지 소다는 건강 음료가 아니며 적당히 섭취해야합니다.
