게토레이 G2 영양 성분
Gatorade 웹 사이트에서 설명했듯이 Gatorade G2 음료는 원래 Gatorade Thirst Quencher 공식과 유사한 전해질 공식을 사용하지만 설탕의 절반, 탄수화물의 절반 미만, 전체 칼로리의 절반 미만을가집니다. 포도, 레몬-라임, 시원한 블루 등의 맛이 있습니다.
게토레이 G2 영양 성분은 160 밀리그램의 나트륨 및 45 밀리그램의 칼륨의 전해질 용액; 8g의 탄수화물, 7g은 설탕에서 비롯됩니다. 12 온스 병 당 30 칼로리입니다.
G2 음료 성분은 물로 시작합니다. 이어서 감미료로서 설탕, 수크랄로스 및 아 세설 팜 칼륨 (일명 아 세설 팜 K); 소금; 천연 및 인공 향료; 전해액; 및 착색제. 일부 맛에는 변형 된 식품 전분이 포함되어 있습니다.
게토레이 제로에는 전해질에 270g의 나트륨과 75g의 칼륨이 있습니다. 다른 성분으로는 시트르산, 염, 아라비아 검, 천연 향료, 로진의 글리세롤 에스테르, 착색제 및 감미료로서 수크랄로스 및 아 세설 팜 K가 포함된다. 일부 풍미에는 또한 아라비아 검, 개량 식품 전분, 혼합 트리글리세리드 및 수 크로스 아세테이트 이소 부티레이트가 있습니다.
마지막으로, Gatorade의 오리지널 Thirst Quencher 음료는 과일 펀치, 레몬-라임 및 오렌지를 포함한 맛으로 제공됩니다. 전해질 보충을 돕기 위해 270 밀리그램의 나트륨과 75 밀리그램의 칼륨을 함유하고 있습니다. 36 그램의 탄수화물 (34 개는 설탕에서 나온 것)과 20 온스 병당 140 칼로리와 함께.
물, 전해질 및 구연산 외에도, 원래의 갈증 해소 제는 감미료, 설탕, 포도당, 변형 된 식품 전분, 천연 향료, 로진의 글리세롤 에스테르 및 착색제로도 사용됩니다. 일부 풍미에는 아라비아 고무가 포함되어 있습니다.
설탕 대 인공 감미료
그렇다면 어떤 버전의 게토레이를 마셔야합니까? 그것은 전적으로 건강과 개인적 상황에 달려 있습니다. 음식이나 스포츠 음료에 상관없이 설탕을 지속적으로 많이 섭취하는 것은 누구에게나 좋지 않습니다. 하버드 건강 출판 (Harvard Health Publishing)에 따르면 설탕을 너무 많이 섭취하면 심장병의 위험이 높아지고 혈압이 상승하며 만성 염증이 증가 할 수 있습니다.
그들은 또한 신체의 식욕 조절 시스템을 끄고 체중을 늘리기 위해 충분한 칼로리를 섭취하여 체중을 늘리는 데 도움이되는 단 범 음료를 인용합니다.
그러나 인공 감미료가 칼로리와 설탕 함량을 모두 낮추는 데 도움이 되더라도 모두가 자신이 훌륭하다고 동의하는 것은 아닙니다. 공익 과학 센터 (Center for Public Interest)에서 설명 하듯이, 동물 연구는 FDA 승인을 받았음에도 불구하고 아 세설 팜 K와 수크랄로스의 암 위험 증가에 대한 지속적인 우려를 불러 일으켰습니다. 인공 감미료 둘 다 Gatorade G2 및 Gatorade Zero에 존재합니다.
그래도 몸에 적절한 전해질 균형을 유지해야합니다. 이는 때때로 전해질 미네랄을 대체하는 것을 의미합니다. 특히 장기간 자신을 격렬하게 운동하거나 전해질을 차단하는 약물을 복용하는 경우에 특히 그렇습니다. Rush University Medical Center에서 설명하는 것처럼 전해질은 수화에서 신경계 및 심장 기능을 포함한 근육 기능에 이르기까지 모든 것을 조절하는 데 도움이됩니다.
하나의 솔루션? 설탕이나 인공 감미료 대신 자연 칼로리가없는 감미료 인 스테비아를 함유 한 전해질 분말 믹스를 사용하십시오. 전해질이 포함 된 음식을 먹을 수도 있습니다. 설탕과 인공 감미료를 첨가 한 게토레이 (Gatorade) 또는 다른 스포츠 음료의 열렬한 팬이라면 적당량으로 섭취를 제한하면 신체가 모든 단맛의 펀치를 쉽게 다룰 수 있습니다.
