Haglund의 기형은 발 뒤꿈치 뒤쪽의 뼈 기형과 관련 연조직의 자극을 특징으로하는 상태입니다. 어떤 경우에는이 상태가 종아리 근육에서 발 뒤꿈치 뼈까지 이어지는 아킬레스 건의 비정상적인 압박으로 인해 발생합니다. 이것이 사실이라면 특정 아킬레스 건 운동의 도움으로 Haglund의 기형을 완화시킬 수 있습니다.
Haglund의 변형 이해
Haglund의 기형과 관련된 뼈 확대는 일반적으로 발목 (bursa)이라고하는 유체로 채워진 쿠션 주머니를 자극하여 발 뒤꿈치 뼈와 아킬레스 건 사이에 있습니다. 이런 이유로, 이 상태는 후두부 활액낭염으로도 알려져 있습니다. Haglund의 기형을 가진 사람들은 또한 일반적으로 아킬레스 건염이라는 아킬레스 건 자극을 경험합니다. 아킬레스 건의 압박감과 더불어 장애의 잠재적 인 요인은 습관적으로 발 뒤꿈치 바깥 쪽 부분을 걷는 것, 발 아치가 높고 발꿈치 윗부분에 문지르는 딱딱한 뒷굽을 착용하는 것입니다.
아킬레스 건 운동
아킬레스를 풀기위한 일반적인 옵션으로는 종아리 스트레칭이 있습니다. 수건을 들고 수건으로 수건을 들어야하는 수건 픽업; 수건이 늘어 나면 발바닥에 수건을 대고 바닥에 앉아 있어야합니다. 발바닥에 발바닥 근막이 늘어납니다. 이러한 운동을 수행하는 방법에 대한 자세한 지침은 의사 나 물리 치료사에게 문의하십시오.
예방을위한 연습
또한 아킬레스 건 운동을 사용하여 Haglund의 기형이 처음부터 형성되는 것을 막을 수 있습니다. Haglund의 발병을 예방하는 데 도움이되는 추가 단계에는 오르막길이나 딱딱한 표면에서의 달리기, 아치 지지대 또는 기타지지 장치가있는 신발 착용, 자신에게 잘 맞는 신발 착용, 펌프, 하이힐 또는 단단한 등받이가있는 기타 신발 착용을 피하는 것이 포함됩니다. Haglund의 증상을 회복하면 Achilles 힘줄 운동과 이러한 추가 단계를 통해 증상 재발을 예방할 수 있습니다.
다른 치료 옵션
Haglund의 기형에 대한 추가의 잠재적 치료에는 얼음 또는 다른 냉원의 규칙적인 적용, 비처방 항염증제, 발의 일시적 고정 및 초음파 기반 물리 치료가 포함됩니다. 소프트 백 또는 등이없는 신발로 전환하거나, 뒤꿈치 리프트를 착용하고, 쿠션을 발 뒤꿈치 패드를 착용하거나 아치 지지대를 사용할 수도 있습니다. 이 단계로 증상이 개선되지 않으면 의사는 수술을 권할 수 있습니다. Haglund의 기형에 대한 운동 및 기타 치료법에 대한 자세한 정보는 의사에게 문의하십시오.
