건강한 운동 프로그램을 개발했으며 감기에 걸릴 때까지 계속 운동하기로 결정했습니다. 대부분의 정원 품종 머리 감기는 적당한 운동을 피하기에 충분하지 않지만 가슴 혼잡으로 운동하는 것은 또 다른 이야기입니다.
몸이 아픈 상태에서 운동을하기 전에 항상 의료 서비스 제공자와상의해야하지만 흉부 혼잡은 죄책감없이 운동을 멈출 수 있습니다.
무엇입니까?
머리 감기가 가슴으로 움직일 때 폐의 기관지 염증으로 인해 급성 기관지염이라고합니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면, 튜브가 부풀어 오르면서 기침, 흉통 및 호흡 곤란으로 이어질 수있는 점액을 생성합니다.
기관지염에는 종종 피로, 두통, 가벼운 몸통, 눈물, 인후통 및 102F 미만의 저열이 동반됩니다.
가슴 감기와 운동
기관지염은 때때로 폐렴과 같은 더 심각한 폐 문제로 발전 할 수 있으며 흡연, 폐기종, 오른쪽 심부전 또는 폐 고혈압과 같은 경우가 있습니다. 기관지염이 한 번 반복되면 근본적인 천식이나 다른 폐 질환을 나타낼 수도 있습니다.
추위로 운동하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 운동 할 때 폐는 신체의 세포에 연료를 공급하기 위해 산소 섭취량을 늘려야합니다. 이는 이미 감염된 폐 조직에 스트레스를 더 가해 가슴 감기 증상을 악화시킬 수 있습니다.
전문가의 말
2012 년 5 월 6 일자 Exercise and Sports Sciences에 발표 된 연구에 따르면, 규칙적인 중간 운동은 감염 위험 감소와 관련이 있습니다. 그러나 고강도 운동은 일시적으로 반대 효과를 나타내므로 감염에 더 취약합니다.
Mayo Clinic의 Edward R. Laskowski, MD는 일반적으로 증상이 "목 위"이면 운동을 진행하되 증상이 "목 아래"이면 운동을 연기한다고 경고합니다.
Universityamp Southampton에 따르면 점액을 제거하는 운동은 기관지 확장증 (기관지 내 신체 손상 및 만성 염증)을 가진 사람들에게 유익 할 수 있습니다. 걷기 또는 수영과 같은 적당한 강도의 운동에 참여하면 점액 분비가 느슨해져 기침의 생산성이 높아질 수 있습니다.
의사를 만나십시오
대부분의 기관지염 사례는 저절로 사라지지만, 질병 통제 및 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)는 체온이 100.4F 이상으로 상승하면 건강 관리 서비스 제공자를 만나야한다고 경고합니다. 호흡, 증상이 3 주 이상 지속되거나 만성 심장 또는 폐 문제가있는 경우.
덜 일반적으로, 심각한 의학적 상태는 흉부 혼잡을 유발할 수 있습니다. 낭포 성 섬유증 및 만성 폐쇄성 폐 질환과 같은 질병은기도에서 과도한 점액 생성과 관련이 있습니다. 특정 유형의 운동은 이러한 조건에 유리하지만 의사, 호흡기 치료사 또는 물리 치료사의 지시에 따라 수행해야합니다.
