TV 쇼 "The Biggest Loser"는 지역 차원에서 체중 감량 경쟁을위한 모델이자 영감을 제공합니다. 직장에서의 체중 감량은보다 건강한 생활 습관을 촉진합니다. 많은 회사들이 직원들의 건강을 유지하기 위해 건강 프로그램 및 기타 인센티브를 제공하므로 체중 감량 경쟁이 이니셔티브에 적합합니다. 운동장과의 경쟁이 치열 해지면 더 많은 직원이 도전에 응할 수 있습니다.
경쟁 지침
대회가 시작되기 전에 대회 세부 사항을 해결하고 대회 기간을 정의하십시오. 참가자들에게 체중 감량과 건강한 변화를위한 충분한 시간을 주되, 너무 오래 빼면 사람들의 흥미를 잃을 수 있습니다. 약 10 ~ 15 주 동안 촬영하고 매주 체중을 설정하십시오. 손실 된 스트레이트 파운드 또는 체중의 백분율 기록 중에서 선택하십시오. 백분율 방법을 사용하면 경쟁이 더욱 균일 해집니다. 초과 체중이 많은 참가자는 더 많은 체중을 잃을 수 있으며 파운드를 잃은 것으로 간주하면 이점이 있습니다. 참가자가 다른 참가자의지지 또는 운동 빈도를 포함하여 다른 성과에 대한 점수를 얻을 수있는 다른 구성 요소를 추가합니다. 그렇게하면 전반적인 건전한 변화에 더 중점을 둡니다.
구성 요소
단순히 체중 감량을 기록하면 경쟁이 매우 기본적인 수준으로 남습니다. 추가 구성 요소는 참가자에게 더 많은 격려와 지원을 제공합니다. 사람들이 성공과 투쟁을 공유하는 주간 회의는 참가자들 사이의 공동체 의식을 장려합니다. 점심 시간에 회의를 계획하고 참가자들이 회의에 건강식 점심을 가져 오도록 격려하십시오. 또한 영양 및 운동과 같은 주제에 대해 발표자가 연설을하도록하여 대회를보다 교육적으로 만들기에 이상적인시기입니다. 상은 종종 작업 체중 감량 프로그램의 일부이며 참가자의 동기를 부여합니다. 회사가 후원하는 경쟁의 경우 상금에는 직장에서 쉬는 날 또는 금전적 보상이 포함될 수 있습니다. 직원이 경쟁을 조직하는 경우 쉬운 옵션은 모든 사람에게 상금에 일정량을 투구하도록 요청하는 것입니다. 마지막 승자는 모든 돈을 상으로받습니다.
팀 대. 개인
TV 쇼에서 참가자는 체중 감량 경쟁을 위해 팀에 합류합니다. 사무실에 팀 구성 요소를 추가하는 것은 참가자들 사이의 동지애와 지원을 촉진하는 한 가지 방법입니다. 논쟁을 피하기 위해 참여 직원을 팀에 무작위로 할당합니다. 팀과 개인 상을 포함시켜 팀 전체가 경쟁에서 순위가 좋지 않더라도 모든 참가자가 계속 체중 감량을 장려하도록 동기를 부여하십시오. 이 방법에 대해 두 개의 리더 보드를 만듭니다. 하나는 그룹의 손익을 추적하고 다른 하나는 개별 손익을 추적합니다.
팁
주최자는 참여를 원하지 않는 직원들에게 직장 체중 감량 경쟁을 강요해서는 안됩니다. 최상의 결과를 얻으려면 자발적이고 낮은 압력을 유지하십시오. 기밀 유지는 무게와 관련해서도 문제가됩니다. 컨테스트 코디네이터는 계량 정보를 볼 수있는 유일한 사람입니다. 정보를 기밀로 유지하는 또 다른 옵션은 사람의 실제 체중이 아닌 손실 또는 양을 기록하는 것입니다.
