병아리 콩, 타 히니 페이스트, 마늘, 올리브 오일, 레몬 주스를 섞어 만든 후 머스는 건강에 좋은 딥 옵션 중 하나입니다. 그것은 많은 양의 다른 비타민과 미네랄뿐만 아니라 상당한 양의 섬유질, 마그네슘 및 인을 제공합니다. 또한 저 콜레스테롤 식품입니다.
후 머스와 콜레스테롤
후 머스의 모든 성분은 식물 성분이므로 콜레스테롤이 포함되어 있지 않습니다. 또한 함유 된 지방의 대부분이 포화 상태가 아닌 불포화 상태이기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 크게 높일 가능성이 없습니다. 포화 지방은식이 콜레스테롤보다 혈중 콜레스테롤을 증가시킵니다.이 지방을 불포화 지방으로 대체하면 실제로 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. Hummus는 또한 콜레스테롤을 낮추는 효과가있는 섬유질을 제공합니다.
