후프는 1950 년대 훌라 후프가 터지기 전에 고대 이집트에서 아메리카까지 수천 년 동안 춤과 스포츠에 사용되었습니다. 오늘날의 훌라 후프는 할머니의 가벼운 플라스틱 후프가 아닙니다. 퍼스트 레이디 미셸 오바마 (Michelle Obama)와 샤킬 오닐 (Shaquille O'Neal)이 포함 된 운동 운동에서 최신 후프가 눈에 띄게 나타납니다. 초보자는 짧은 파열로 시작하지만 분 단위로 소비 한 칼로리를 계산할 수 있습니다.
그 칼로리를 태워
미국 운동 협의회는 운동으로 훌라후프의 칼로리 소비에 대한 연구를 후원했습니다. 이 연구는 30 분 운동에서 210 칼로리, 또는 분당 7 칼로리를 태운 것으로 나타났습니다. 질병 관리 및 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)는 처음 시작할 때 30 분의 훌라후프 루틴을 유지하지 못할 수 있지만 하루에 3 번 반복되는 단 10 분의 운동만으로도 최소 30 분의 신체 활동이 가능하다는 점을 지적합니다. 훌라 후프를 10 분 세션으로 나누고, 각 세션에서 70 칼로리를 태우고, 매일 30 분에서 60 분까지 점차적으로 운동을하여 허리를 다듬고 체중을 줄이십시오.
