운동 중에 기분이 나빠지는 팔과 다리의 마비와 따끔 거림은 신경 압박, 신경 손상 또는 신경 분해를 포함 할 수 있습니다. 대부분의 만성 질환에 유리한 것으로 널리 알려져 있지만 운동은 종종 협착증, 좌골 신경통 및 허리 디스크와 같은 특정 신경 학적 상태를 악화시킵니다. 이러한 조건이 있다고해서 운동 종료일을 자동으로 알려주지는 않습니다. 플레어 업 중에 몸을 듣고 기꺼이 필요할 때 휴식을 취하면 증상을 관리하고 활동적인 생활을 유지할 수 있습니다.
협착증
협착증은 종종 척추 주변의 뼈와 조직의 침식으로 인해 척추관이 좁아지는 것을 말합니다. 가장 일반적으로, 협착증은 요추 또는 하부 척추 및 자궁 경부 또는 목 부위에서 발생합니다. 이 상태는 척추에 수용된 신경에 압력을 가하여 팔과 다리를 공급합니다. 사지의 마비, 따끔 거림, 경련 및 통증은 일반적으로 운동, 걷기 또는 서있는 동안 발생하며 환자가 태아 위치에 앉거나 말리면 이러한 증상이 감소합니다. 협착증은 선천적이거나 노화, 낙상, 허리 근육 약화 및 자세 불량으로 인해 발생할 수 있습니다. 치료에는 휴식과 코어 및 등 근육 강화 운동이 포함됩니다.
Piriformis 증후군
piriformis는 작은 배 모양의 근육으로 둔근 아래에 자리 잡고 있습니다. Piriformis 증후군은이 근육이 좌골 신경에 압력을 가할 때 발생합니다. piriformis 증후군이있는 사람은 달리기와 같은 운동 중에 다리가 마비, 따끔 거림 및 통증을 느낍니다. 어떤 경우에는 운동 전후에 부적절한 워밍업과 부적절한 스트레칭으로 인해 근육이 너무 팽팽 해지면 좌골 신경에 스트레스를 줄 수 있기 때문에 piriformis 증후군이 발생할 수 있습니다. Piriformis 증후군은 piriformis, 햄스트링, 둔부 및 고관절 근의 긴장을 풀어주는 스트레칭 운동에 잘 반응합니다.
허리 디스크
작은 젤로 채워진 디스크는 각각의 등뼈 사이에 위치하며 무릎의 연골과 유사하게 척추의 충격 흡수 장치 역할을합니다. 부적절한 기술로 수행되는 역도 운동은 노화, 사고 또는 자세 불량으로 디스크가 파열 될 수 있습니다. 디스크는 척추의 어느 곳에서나 탈장 할 수 있으므로 목, 어깨, 팔, 다리 및 발에 마비 및 따끔 거림이 발생할 수 있습니다. 웹 사이트 스파인 유니버스 (Spine Universe)에 따르면 허리 디스크는 수술이 필요하지 않으며, 침대 휴식, 얼음 및 열 요법, 마사지 및 약물 치료에 잘 반응합니다.
경고
운동으로 인한 마비와 따끔 거림이 발생하는 활동적인 사람들은 운동을 마비시키고 운동 목표를 달성하기 위해 증상을 극복하려고 시도 할 수 있습니다. 그러나 무시할 경우 협착증, piriformis 증후군 및 탈장 디스크와 같은 상태는 방광 조절 상실 및 다리 기능 상실과 같은 심각한 건강상의 합병증으로 빠르게 퇴화 될 수 있습니다. 운동 중 심해 마비와 따끔 거림이 발생하면 의사의 진료를 받으십시오.
