구리는 여러 신체 기능에 필요하지만 매일 소량 만 필요합니다. 드물지만 구리를 너무 많이 섭취하면 독성이 생길 수 있으며 이는 많은 부작용으로 특징 지워집니다. 윌슨 병 (Wilson 's disease)으로 알려진 유전 적 상태는 신체 내에 구리가 과도하게 축적 될 수 있습니다. 먼저 의사와상의없이 식단에 구리를 더 추가하지 마십시오.
너무 많은 구리의 증상 및 위험
윌슨 병
윌슨 병은 신체 조직이 너무 많은 구리를 축적하게하는 드문 유전병입니다. 이 경우 간과 신경계가 손상되어 조직이 사망 할 수 있습니다. 이 질병에는 혼란, 치매, 움직이기 어려움, 공포증, 언어 장애, 떨림, 구토 혈액, 약점 및 황달을 포함한 여러 증상이 있습니다. 의사는이 상태가 있는지 확인하기 위해 일련의 검사를 수행 한 다음 신체의 구리 양을 줄이기 위해 치료법 과식이 요법을 처방 할 수 있습니다.
구리의 중요성
구리가 너무 많으면 몸이 기능하기 위해이 미네랄이 필요합니다. 철과 함께 작용하여 적혈구를 형성하며, 또한 수초, 콜라겐 및 멜라닌 생성을 돕습니다. 구리의 산화 방지제는 세포를 손상시킬 수있는 자유 라디칼을 제거하여 조기 노화 및 다양한 건강 상태를 유발할 수 있습니다. 구리 결핍 증상으로는 빈혈, 체온 저하, 골다공증 및 갑상선 질환이 있습니다.
RDA와 출처
19 세 이상의 성인은 매일 900mcg의 구리를 섭취해야합니다. 해산물, 블랙 스트랩 당밀, 초콜릿, 후추, 견과류 및 농축 시리얼과 같은 음식을 섭취하면이 양을 얻을 수 있습니다. 다이어트를 통해 구리를 섭취하는 것이 가장 좋지만 보충제를 섭취하도록 선택할 수도 있습니다. 그러나 구리 보충제를 복용하는 경우 이러한 미네랄의 불균형을 피하기 위해 아연 보충제를 복용해야합니다. 일반적인 지침은 구리 1mg 당 아연 8 ~ 15mg이지만 의사는 올바른 복용량을 결정하도록 도와 줄 수 있습니다.
