오렌지 주스에는 천연 설탕이 들어있어 마시는 후 혈당 수치가 상승합니다. 혈당 수치가 낮은 경우 당뇨병 환자와 저혈당증 환자는 종종 오렌지 주스 한 잔을 마시도록 지시받습니다. 오렌지 주스는 혈당을 높이지만 다른 고당 식품 및 음료만큼 빠르게 올리지 않습니다.
혈당 지수
혈당 지수는 음식이 혈당에 영향을 미치는 정도를 측정 한 것입니다. 혈당 지수가 55 미만인 식품은 저혈당 지수 식품으로 간주되어 혈당이 적은 고혈당 식품에 영향을 미칩니다. 55와 70 사이의 혈당 값은 혈당에 대한 중간 영향을 나타냅니다. 70 세가 넘는 음식은 혈당이 높고 혈당에 현저하고 빠르게 영향을 미칩니다. 오렌지 주스는 하버드 헬스 (Harvard Health)에서 알 수 있듯이 혈당 값이 약 50입니다. 이 값은 오렌지 주스가 실제로 저혈당 식품임을 나타냅니다.
저혈당
저혈당증 또는 저혈당은 혈당 수치가 70 mg / dL 미만일 때 발생하며, 이는 발한, 약점, 굶주림 및 심장 두근 거림과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면, 오렌지 주스 한 잔을 마시면 혈당이 올라가고 이러한 느낌이 완화되지만 혈당 수치가 상승하는 데 20 분 이상이 걸릴 수 있습니다. 당뇨병 환자를위한 포도당 정제 및 기타 경구 포도당 제품은 혈당을 더 빨리 증가시킵니다.
오렌지 주스의 종류
오렌지 주스의 설탕 함량은 사용되는 오렌지의 종류와 농축 물로 만들어 졌는지에 따라 제조업체마다 다를 수 있습니다. 일부 브랜드에는 타르트 주스를 달게하기 위해 설탕이 첨가 될 수 있습니다. 다른 브랜드는 혈당 수준에 영향을 미치지 않는 인공 감미료를 사용할 수 있습니다. 제품 라벨을주의해서 읽으십시오. 오렌지 주스에 설탕이 들어간 경우, 건강에 다른 더 나은 선택이 있는지에 대한 결정에이 사실을 추가하십시오.
고려 사항
오렌지 주스를 선택할 때는 8 온스의 풀 펄프 주스가 최소 1/2 그램의 건강한 섬유를 제공하기 때문에 펄프가있는 주스를 선택하십시오. 당뇨병 환자 인 경우식이 요법과 저혈당 수치를 치료하는 방법에 대한 의사의 권장 사항을 따르십시오. 인슐린을 복용하는 개인은 너무 많은 인슐린이 공급되는 경우 저혈당 상태를 치료하는 방법을 알고 있어야합니다.
