만성 변비가 없더라도 배변 불규칙이 무작위로 발생했을 수 있습니다. 먹는 음식, 복용하는 약 및 몸을 움직이는 시간은 모두 불안과 질병과 마찬가지로 소화에 영향을 줄 수 있습니다. 사과 주스를 마시면 약간의 구호가 될 수 있습니다.
완하제 효과
사과 주스는 종종 아기와 어린이의 임시 변비를 치료하는 데 사용되지만 성인의 경증 사례를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 음료는 소르비톨의 천연 공급원입니다. 소르비톨은 소화가 잘되지 않는 설탕 알코올로 상당한 양으로 소비되면 완하제 효과가 있습니다 수량.
고려 사항
사과 주스는 단순히 소르비톨을 함유하고 있기 때문에 변비에 효과적이지 않습니다. 액체로서 장을 통한 물질의 이동을 촉진하고 부드럽고 부피가 큰 변을 쉽게 전달할 수 있습니다. 이것은 많은 양의 수분을 섭취하는 사람들이 변비가 시작되지 않는 이유를 설명하는 데 도움이됩니다.
더 강력한 옵션
Baylor College of Medicine에 따르면 8 온스의 사과 주스에는 1 그램 이상의 소르비톨이 들어 있습니다. 복숭아 주스는 그 양의 거의 두 배를 제공하는 반면 배 주스는 네 배의 양을 공급합니다. 온스에 대해, 자두 주스는 사과 주스보다 소르비톨이 약 25 배 높습니다.
