다른 대부분의 심혈관 운동 장비와 마찬가지로, 휴식 자전거는 적절한 운동을한다고 가정 할 때 좋은 운동을 제공 할 수 있습니다. 베토벤을 듣고 "People"매거진을 넘기면서 편안하게 라운지에 앉아 있으면 심박수를 높이고 체력을 얻을 수있는 충분한 강도를 얻지 못할 수 있습니다. 그러나 저항력을 높이고 꾸준하고 강렬한 케이던스를 유지하면 휴식 자전거가 칼로리 소모, 심장 훈련 및 하체 강화에 도움이됩니다.
휴식 사용하기
휴식 자전거는 고정식 운동기구 또는 야외에서 타는 실제 자전거로 제공됩니다. 휴식과 전통적인 자전거의 차이점은 휴식자가 당신 앞에 앉아 발로 페달을 밟고 앉아 있어야한다는 것입니다. 휴식 자전거의 편안한 승차 자세는 목이나 어깨 문제로 똑바로 자전거를 사용할 수없는 사람들에게 좋은 옵션입니다. 심장에 휴식을 취하기로 결정한 경우, 세션 기간 동안 최소한의 강도를 유지하여 운동 시간을 최대한 활용하십시오.
