카페인은 청량 음료에 첨가되는 가벼운 자극제입니다. 카페인을 섭취하면 중추 신경계가 자극되어 더욱 경솔하거나 불안해집니다. McKinley Health Center에 따르면, 하루 300mg의 카페인은 적당한 섭취 수준입니다. 그러나 카페인은 사람마다 다르게 영향을 미칩니다. 일부는 두통, 피로 또는 졸음과 같은 심각한 금단 효과를 경험할 수 있습니다. 이러한 이유로, 청량 음료를 마실 때 얼마나 많은 카페인을 섭취하고 있는지 알고 있어야합니다.
최대 금액
미국 식품 의약 국은 12 온스의 카페인 양을 규제합니다. 공익 과학 센터 (Center for Public Interest)에 따르면 음료 당 1 회 제공량은 71mg입니다. 이 제한 또는 거의이 제한을 포함하는 카페인 음료는 Vault, Jolt Cola, Mountain Dew MDX 및 Coke Blak를 포함합니다. 이 양은 75mg의 카페인을 함유 한 에스프레소 1 회 분량에 필적합니다. 16 온스 커피에는 320mg의 카페인이 들어 있습니다.
중간 금액
12 온스당 40-60 mg의 카페인을 함유 한 청량 음료. Good Housekeeping에 따르면 Diet Mountain Dew Code Red와 Diet Mountain Dew는 모두 서빙 당 54mg의 카페인을 함유하고 53mg을 함유 한 Mello Yello를 포함합니다. 많은 카페인 음료에는 Diet Coke, TaB, Diet Dr. Pepper 및 Dr. Pepper를 포함하여 40-50mg의 카페인이 들어 있습니다.
더 작은 금액
12 온스당 40mg 미만의 카페인을 함유 한 청량 음료. Mayo Clinic에 따르면 코카콜라와 코카콜라 제로 (Coca-Cola Zero)는 35mg의 카페인을 함유하고있다. 다이어트 펩시와 펩시는 1 회 제공량 당 36-38mg의 카페인을 함유하고 있습니다. 펩시 와일드 체리는 38 mg을 포함합니다. Barq 's Root Beer는 12 온스당 약 22mg의 카페인을 함유하고 있습니다. 피복재.
제로 카페인
일부 청량 음료에는 카페인이 포함되어 있지 않습니다. 여기에는 7-Up, Fanta, Fresca, Sierra Mist, Mug Root Beer 및 Sprite가 포함됩니다. 이것들의 모든 맛과 버전에는 카페인이 포함되어 있지 않습니다.
