크롬은 인슐린의 효과를 높여 혈당을 최적의 수준으로 유지합니다. 또한 탄수화물, 지방 및 단백질의 대사에 참여합니다. 크롬 폴리 니코틴산 보충제는 대부분의 사람들에게 안전하지만 기존 건강 상태가있는 경우 약물과 상호 작용하거나 문제를 일으킬 수 있습니다. 크롬 폴리니 코티 네이트는 크롬 피 콜리 네이트라고하는 다른 크롬 보충제와 비슷하게 들리지만 피 콜리 네이트 함유 보충제는 뇌 신경 전달 물질에 영향을 줄 수 있습니다. 크롬 폴리니 코티 네이트와 관련이없는 위험입니다.
크롬 폴리 니코틴산 정의
보충 미네랄은 장 벽을 통과하는 데 어려움을 겪습니다. 즉, 소량 만 혈류에 흡수됩니다. 결과적으로 미네랄은 종종 벽을 통해 미네랄을 호위하는 데 도움이되는 다른 물질과 결합됩니다. 니아신은 크롬의 흡수를 향상시키고, 둘을 결합하면 크롬 니코틴산 염 또는 크롬 폴리 니코틴산 염이라는 보충제를 만듭니다. 많은 치료 용량에서 니아신은 부작용을 일으킬 수 있지만 크롬 폴리니 코티 네이트에는 니아신이 많이 포함되어 있지 않습니다. 많은 브랜드는 소량으로 나이아신 함량을 라벨에보고하지도 않습니다. 한 브랜드는 하루에 2, 000 칼로리 섭취를 기준으로 한 니아신 일일 복용량의 4 %를 복용량이 포함하고 있음을 보여줍니다.
약물 상호 작용
기존 조건 악화
크롬 폴리니 코티 네이트 보충제는 기존 건강 상태를 악화시킬 가능성이 있습니다. 간이나 신장 질환이 있으면 장기 손상을 유발할 수 있으므로 보충제를 복용하지 마십시오. MedlinePlus를 권장합니다. 크롬은 가죽 제품, 화장품, 소독 제품, 성냥, 페인트 및 시멘트를 포함한 다양한 제품을 생산하는 데 사용됩니다. 2010 년 2 월 독성 연구에서 화학 연구 보고서에 따르면, 모든 사람들의 약 1 %에서 3 %가 크롬에 알레르기 반응을 나타내거나 크롬에 민감합니다. 크롬이나 가죽에 알레르기가있는 경우 보충제에 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다.
추천 및식이 소스
크롬의 일일 권장 섭취량은 여성의 경우 25 마이크로 그램, 남성의 경우 35 마이크로 그램입니다. 식이 보충제 사무국에 따르면, 대부분의 여성은 먹는 음식을 통해 매일 섭취하는 것을 만나고 남성은 필요한 것보다 더 많이 소비합니다. 그러나 임산부와 모유 수유중인 여성은 일일 섭취량이 각각 30 마이크로 그램과 45 마이크로 그램으로 증가하기 때문에식이 요법을 통해 충분하지 않을 수 있습니다. 크롬은 다양한 식품에 포함되어 있지만 크롬 함량은 농업 및 제조 공정의 영향을 받기 때문에 정확한 양을 측정하기는 어렵습니다. 브로콜리는 1/2 컵에 약 11 마이크로 그램의 크롬을 함유 한 최고의 공급원 중 하나입니다. 포도 주스 한 잔에는 8 마이크로 그램이 들어 있으며, 으깬 감자, 오렌지 주스, 칠면조 가슴살, 통밀 빵은 1 인분에 2-4 마이크로 그램을 제공합니다.
