초보자를위한 Rodney Yee의 요가
고급 요가 전문가이자 강사 인 Rodney Yee는 요가의 기본에 관심이있는 사람들을위한 초기 요가 DVD를 개발했습니다. Iyengar 스타일의 요가에 중점을 둔 Yee는 10 가지 기본 요가 자세를 가르치고 설명합니다. 두 가지 요가 운동은 느리게 진행되는 연습을 위해 앞에서 배운 자세를 안내합니다. 20 분 아침 운동은 더욱 활발하고 15 분 저녁 운동은보다 편안하고 편안한 자세에 중점을 둡니다.
요가: 부드러운 Vinyasa 흐름
통증과 통증에 대한 치유 요가
요가 선수 안내서
프로 운동 선수들은 요가 연습을 훈련 요법에 포함시키는 이점을 누 렸습니다. 요가는 핵심 강도, 유연성 및 정신 및 신체 연결에 대한 관심에 중점을 두어 많은 운동 선수들이 기본 요가 수업을 연습했습니다. 이미 운동 선수 인 경우, 이 DVD는 시작 요가 자세를 훈련에 통합하는 방법을 설명하고 특정 근육 그룹을 과도하게 훈련하여 개발 된 근육 압박을 극복하는 방법을 설명합니다.
