1986 년 Weigh Down Workshop이 시작된 이래 기독교 체중 감량 프로그램이 급증하면서 칼로리 계산 및 엄격한 메뉴의 학업 과정에 대한 믿음이 추가되었습니다. 기독교 프로그램은 음식과 체중 감량에 대한 접근 방식이 다르지만, 각각 성경과 하나님과의 관계에 중점을 둡니다.
프리즘 체중 감량 프로그램
프리즘 체중 감량 프로그램은 음식과 자신에 대한 참가자의 태도를 과식하고 근본적인 이유를 찾고 있다고 말합니다. 이 프로그램에는 오디오 격려, 주간 비디오 및 매일 성경 읽기와 함께 수업이 포함됩니다. 사전 포장 된 식사 나 식사 계획은 없지만 칼로리 제한과 특정 음식의 배제 또는 제한을 제안합니다. 참가자는 지역 PRISM 그룹에 가입하거나 컨설턴트와의 통신 과정을 전화로 받거나 프로그램을 바로 구입할 수 있습니다. 프로그램의 길이는 원하는 체중 감량 량에 따라 다릅니다.
주님의 테이블
Lord 's Table은 60 일 동안 무료로 제공되는 온라인 과정으로, 식사 분야의 성경 훈련을 개발하는 데 중점을 둡니다. 이 프로그램은 칼로리 계산 및 특정 음식에 중점을 두지 않고 그리스도 안에서 만족을 찾고 적당히 먹는 것을 강조합니다. 등록하면 참가자는 매일 대화 형 성경 공부에 액세스 할 수 있으며 멘토와 매주 전자 메일 연락을 할 수 있습니다. 이 프로그램은 일주일에 5 ~ 6 일 30 분의 운동과 참가자들이 편안함보다는 지속성으로 음식에 대한 훈련 된 태도를 발전시키는 데 도움이되는 식사 일정을 권장합니다. 식사 달력은 이틀로 구성되며 절반은 세 번 식사합니다. 정규 식사와 액체 만 하루 이틀 만 이틀; 적당히 이틀간의 정상적인 식사; 액체 만있는 빠른 하루. 매일의 끝에있는 질문은 참가자가 자신의 선택에 대해 책임을지게합니다.
사역하다
Weigh Down Ministries는 신앙 기반 체중 감량의 선구자라고 부르며 참가자가 칼로리 섭취를 멈추고 음식을 측정하고 다이어트 식품을 구매하는 것을 권장합니다. 대신 Weigh Down은 배고픔과 충만에 대한 신체와 그 신호에주의를 기울이는 것을 강조합니다. 이 프로그램은 먹는 음식이 아니라 문제의 원인이되는 음식의 양이라고 말합니다. Weigh Down은 유료로 수업을 제공합니다.이 수업은 자신의 페이스에 맞춰 온라인으로 예약하거나 정해진 일정에 따라 그룹과 온라인으로 라이브로 수업하거나 수업을하고 싶은 다른 사람을 한 명 이상 찾을 수있는 경우 현지에서 진행할 수 있습니다. 수업료에는 주간 비디오 강의, 통합 문서, 오디오 CD 및 온라인 지원이 포함됩니다.
