비타민 D 결핍
보충제를 복용하지 않거나 햇볕에 시간을 보내거나 비타민 D 음식을 섭취하면 결핍과 두통이 발생할 수 있습니다. 계란 노른자, 생선, 치즈, 굴 및 생선은 모두 비타민 D의 천연 공급원입니다. 우유, 오렌지 주스, 시리얼, 마가린, 요구르트는 때때로 비타민 D로 강화됩니다. D. 비타민 D는 일반적으로 종합 비타민제이며 유아용 방울, 소프트 젤 캡슐, 정제, 씹을 수있는 정제 및 구미 씹을 수있는 형태를 포함합니다. 그러나 너무 많은 비타민 D는 두통을 유발할 수 있습니다.
긴장 두통
긴장성 두통은 특정 유형의 두통으로 군집성 두통 또는 편두통과 다릅니다. 특히, 그들은 약물 치료에 잘 반응하지 않습니다. "두통"저널에 발표 된 연구에 따르면 비타민 D 결핍과 긴장성 두통이있는 환자는 보충제로 개선되었습니다. 환자는 하루 1, 000 내지 1, 500 IU의 용량을 투여 받았다. 환자들은 또한 칼슘 수치가 낮은 골연화증을 앓고있었습니다. 환자들은 매일 1, 000mg의 칼슘을 섭취했습니다. 이 연구에 참여한 모든 사람들은 4-6 주간의 프로그램없이 두통 증상이 현저하거나 완전히 개선되었습니다. 이것은 비타민 D의 부족이 두통과 관련된 근육통의 원인임을 암시합니다.
만성 편두통
만성 편두통은 또한 비타민 D 결핍과 관련이 있습니다. 편두통은 염증과 관련이 있으며 비타민 D는 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 편두통을 가진 모든 사람들이 비타민 D 결핍을 가지고있는 것은 아니지만, 비타민 D 수치를 높이기위한 보조제가 그러한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. Steve Wheeler 박사에 따르면 만성 편두통 환자의 42 %가 비타민 D 결핍이 있다고합니다. 휠러 박사는 그의 발견을 2008 년 미국 두통 협회에 발표했습니다.
위험에 처한 사람들
비타민 D 결핍의 위험이 더 큰 특정 행동이 있습니다. 흡연은 비타민 D의 대사 능력을 방해합니다. 실내에서 또는 일반적으로 햇빛을 피하면 신체가 햇빛으로부터 비타민 D를 만들 수 있기 때문에 위험이 증가합니다. 몸이 햇빛에서 비타민 D를 얻는 데 어려움을 겪기 때문에 피부가 어두운 사람들에게 특히 그렇습니다. 계란, 치즈 및 생선과 같은 비타민 D가 풍부한 음식을 적게 섭취하는 것도 위험을 증가시킵니다. 비타민 D 수치가 낮은 여성이 모유 수유하는 노인, 완전 채식주의 자, 채식주의 자 및 유아도 결핍의 위험이 더 큽니다.
