몸 속의 혈전은 건강에 좋지 않지만 응고라고도하는 응고는 치유 과정의 필수 부분입니다. 특정 건강 상태 또는 영양소 결핍이있는 사람들은 혈액 응고 능력을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈액 응고를 돕는 음식에는 동물성 제품, 해산물, 야채 및 허브가 포함됩니다.
건강 상태를 위해 혈액 희석제를 복용하는 경우, 혈액 응고를 유발하여 식단을 수정할 수있는 음식에 관심이있을 수 있습니다. 혈액 희석제를 복용 할 때는 의사와상의하여 특정식이 요법에 대해상의하십시오.
팁
비타민 K, 칼슘, 구리 및 철분은 혈액 응고를 형성하는 신체 기능에 중요한 역할을하는 영양소입니다. 육류, 생선 및 야채와 같은 이러한 영양소가 풍부한 식품은 응고를 개선 할 수 있습니다.
비타민 K와 응고
비타민 K는 뼈와 혈액의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 그것은 혈액 응고 능력을 증진시키는 데 도움이 될 수 있으며 출혈 장애가있는 사람들에게 가장 중요한 영양소 중 하나로 간주됩니다. 사람들은 다음을 포함한 다양한 출처에서 비타민 K를 얻을 수 있습니다.
- 칼라 채소, 시금치, 양상추 및 양배추와 같은 잎이 많은 채소
- 브로콜리와 오크라와 같은 다른 유형의 야채
- 블루 베리와 포도와 같은 특정 과일
- 기름과 낫토를 포함한 콩 제품
- 잣과 캐슈와 같은 견과류
- 닭고기, 쇠고기 및 계란과 같은 동물성 제품
비타민 K는 광범위한 식품에서 발견되므로 대부분의 사람들은이 영양소를 충분히 섭취합니다. 성인은 매일 75 ~ 120 마이크로 그램의 비타민 K를 섭취해야합니다.
잎이 많은 녹색 에서이 양을 쉽게 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 냉동 칼라 녹색 반 컵은 일일 가치의 662 %를, 신선한 케일 잔은 일일 가치의 141 %를 줄 수 있습니다. 신체의 위장 시스템은 또한 소량의 비타민 K를 만들 수 있습니다.
비타민 K의 중요성
흡수 장애 또는 소화 시스템 문제가있는 사람들은이 영양소를 충분히 섭취하기 어려울 수 있습니다. 여기에는 궤양 성 대장염, 단장 증후군, 낭성 섬유증 및 체강 질병이있는 사람들이 포함됩니다. 항생제 및 특정 약물은 또한 신체의 비타민 K 수치를 낮출 수 있습니다.
비타민 K가 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 않으면 자연적으로 혈액 희석제가됩니다. 이것은 멍, 출혈 문제를 일으킬 수 있으며 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 비타민 K가 부족하면 심장병 발병에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
응고, 칼슘 및 비타민 K
칼슘은 혈액 응고에 중요한 역할을합니다. 그것은 비타민 K 와 함께 작동하며 뼈와 혈액의 건강을 유지합니다. 대부분의 성인은 매일 1, 000에서 1, 200mg의 칼슘이 필요합니다. 칼슘이 풍부한 음식은 다음과 같습니다.
- 우유, 요거트, 사워 크림, 아이스크림 및 치즈와 같은 식품을 포함한 우유 제품
- 정어리와 연어 같은 해산물
- 두유 및 오렌지 주스와 같은 강화 음료
- 양배추, 브로콜리, 복 쵸이 및 순무 채소와 같은 야채
칼슘은 건강에 중요한 영양소이므로 결핍으로 인해 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 혈전을 돕는 것 외에도 혈압을 조절하고 뼈의 건강을 개선하며 다양한 질병의 위험을 줄입니다.
철분, 응고 및 빈혈
철분은 혈액 건강에 중요한 것으로 잘 알려져 있습니다. 이 미네랄은 적혈구 에서 발견되는 헤모글로빈과 같은 중요한 단백질을 만드는 데 도움이됩니다. 철분이 풍부한 음식은 다음과 같습니다.
- 굴, 정어리 및 참치와 같은 해산물
- 쇠고기, 칠면조 및 닭고기와 같은 육류 제품
- 렌즈 콩, 강낭콩, 흰 콩, 콩 및 병아리 콩과 같은 콩류
- 피스타치오 및 캐슈 너트와 같은 너트
- 쌀, 곡물 및 기타 곡물 기반 제품을 포함한 농축 제품
- 시금치, 감자, 브로콜리와 같은 특정 채소
성인 남성은 매일 약 8 밀리그램의 철이 필요하지만 여성은 일반적으로 더 많은 양이 필요합니다. 대부분의 성인 여성은 매일 18 밀리그램의 철을 필요로하지만, 성인이든 모유 수유, 임신 여부에 따라 8 밀리그램에서 27 밀리그램 사이입니다. 철분을 충분히 섭취 할 수있는 가장 쉬운 방법은 강화 된 음식을 먹는 것입니다.
철이 중요한 이유
빈혈과 철분 결핍은 또한 신체의 내부 혈액 응고에 영향을 미칩니다. 신체 부상을 입을 때 신체 밖에서 발생하는 건강한 혈전과 달리 정맥에 혈전이 형성되는 것은 위험합니다. 이러한 혈전은 통증, 염증을 유발하고 사망으로 이어질 수있는 다른 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
응고에서 구리의 역할
구리는 신체 가 혈액 응고에 중요한 다른 영양소와 함께 적혈구를 형성하도록 도와줍니다. 또한 신체가 철과 같은 다른 영양소를 흡수하도록 도와줍니다. 많은 종류의 음식에서 구리를 찾을 수 있습니다.
- 해산물, 특히 조개
- 특정 고기, 특히 찌꺼기
- 어둡고 잎이 많은 채소
- 건조 된 과일들
- 통 곡물
- 콩과 식물
- 견과류
대부분의 성인은 나이와 임신 여부에 따라 매일 890 ~ 1, 300 마이크로 그램의 구리를 섭취해야합니다. 철분 결핍과 마찬가지로 구리가 너무 적 으면 빈혈, 혈액 응고 감소, 고혈압 및 기타 심혈관 문제와 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 충분한 구리를 섭취하는 가장 쉬운 방법은 간과 같은 음식을 먹는 것입니다. 한 온스 (28 그램)의 송아지 간은이 영양소의 일일 가치의 211 %를가집니다.
다른 천연 혈액 농축기
혈액을 응고시키는 데 도움이되는 다양한 음식, 특히 향신료와 허브가 있습니다. 백색 심황 ( Curcuma angustifolia )과 브라질 빈민가 식물 ( Cnidoscolus quercifolius )과 같은 허브는 천연 혈액 농축 제 역할을 포함하여 다양한 의학적 용도로 사용됩니다. 생강과 같은 특정 유형의 상당히 일반적인 성분조차도 혈액 응고를 촉진 할 수 있습니다.
라텍스가 함유 된 음식은 많은 양을 섭취하는 경우 혈액 응고를 촉진하는 데 도움이됩니다. 그러나 희석 된 라텍스는 실제로 혈전을 예방할 수 있습니다. 라텍스가 함유 된 식품은 다음과 같습니다.
- 아보카도
- 바나나
- 밤
- 키위
- 멜론
- 쐐기풀 살포 ( Jatropha curcas )
- 파파야
- 감자들
특정 유형의 종자 및 종자유는 혈액 응고에 영향을 줄 수 있습니다. Online International Interdisciplinary Research Journal의 2014 년 보고서에 따르면 아마씨 소비는 신체가 혈액 응고의 필수 부분 인 혈소판을 만드는 데 도움이되고 아마씨 오일 소비는 내부 혈전 형성의 위험을 줄이는 데 도움이된다고보고했습니다.
혈액 희석제와 다이어트
와파린을 복용하는 경우 비타민 K가 풍부한 음식을 피할 필요가 없습니다. 그러나 정기적으로 같은 양의 음식을 섭취해야합니다. 식이 요법에서 불규칙한 양의 비타민 K가 약물의 작용 방식에 영향을 줄 수 있습니다.
