Kourtney Kardashian과 Halle Berry와 같은 유명인들은 저탄수화물, 고지방 다이어트 케토를 오랫동안 사용해 왔으며 간질 치료제였습니다. 그것은 당신의 탄수화물을 빼앗고 대신 에너지를 위해 지방을 태워야합니다. 그리고 케토시스 상태가되면 지방을 빨리 잃습니다. 전문가들에 따르면, 케토 다이어트를하는 사람들은 한 달에 12 파운드 이상을 잃을 수 있는데, 이는 아마도 몇몇 유명인들이 왜 케토 (혹은 경우에 따라 케토 스타일)에 의해 욕을 하는지를 설명합니다. 당신의 마음에 드는 별 중 어느 것이 탄수화물을 죽이고 그들의 다이어트에 지방을 수용하는지 알아보십시오.
Kourtney Kardashian과 Halle Berry와 같은 유명인들은 저탄수화물, 고지방 다이어트 케토를 오랫동안 사용해 왔으며 간질 치료제였습니다. 그것은 당신의 탄수화물을 빼앗고 대신 에너지를 위해 지방을 태워야합니다. 그리고 케토시스 상태가되면 지방을 빨리 잃습니다. 전문가들에 따르면, 케토 다이어트를하는 사람들은 한 달에 12 파운드 이상을 잃을 수 있는데, 이는 아마도 몇몇 유명인들이 왜 케토 (혹은 경우에 따라 케토 스타일)에 의해 욕을 하는지를 설명합니다. 당신의 마음에 드는 별 중 어느 것이 탄수화물을 죽이고 그들의 다이어트에 지방을 수용하는지 알아보십시오.
1. 클로이 카다시안
Khloe Kardashian은 다이어트 덕분에 딸 True를 낳은 지 3 개월 만에 33 파운드를 잃었습니다. 그녀는 지난달 앱 포스트에서“저는 영양사 인 고글 리아 박사가 저에게 저탄수화물 다이어트를하고 있습니다. "단백질이 많기 때문에 체육관에서 모두 외출 할 수 있지만 가장 좋은 점은 항상 먹고 있기 때문에 배가 고프지 않다는 것입니다."
"우리는 대부분의 탄수화물을 피하려고 노력한다"고 Khloe의 트레이너 인 Joel Bouraima (조 코치)는 LIVESTRONG에게 말합니다. "그렇지 않으면, 그녀는 정말 다이어트를합니다. 우리가 일찍 운동을 할 때, 그녀는 우리가 끝나면 바로 단백질 쉐이크를 먹습니다. 그녀는 고구마 또는 샐러드로 점심을 먹기 위해 칠면조를 먹을 것입니다. 때로는 두 번 운동하기도합니다. 그녀가 더 많은 탄수화물을 먹는 것을 좋아했던 시절입니다."
크레딧: Lisa Maree Williams / Getty Images Entertainment / GettyImagesKhloe Kardashian은 다이어트 덕분에 딸 True를 낳은 지 3 개월 만에 33 파운드를 잃었습니다. 그녀는 지난달 앱 포스트에서“저는 영양사 인 고글 리아 박사가 저에게 저탄수화물 다이어트를하고 있습니다. "단백질이 많기 때문에 체육관에서 모두 외출 할 수 있지만 가장 좋은 점은 항상 먹고 있기 때문에 배가 고프지 않다는 것입니다."
"우리는 대부분의 탄수화물을 피하려고 노력한다"고 Khloe의 트레이너 인 Joel Bouraima (조 코치)는 LIVESTRONG에게 말합니다. "그렇지 않으면, 그녀는 정말 다이어트를합니다. 우리가 일찍 운동을 할 때, 그녀는 우리가 끝나면 바로 단백질 쉐이크를 먹습니다. 그녀는 고구마 또는 샐러드로 점심을 먹기 위해 칠면조를 먹을 것입니다. 때로는 두 번 운동하기도합니다. 그녀가 더 많은 탄수화물을 먹는 것을 좋아했던 시절입니다."
2. 제나 제임슨
전 성인 영화 배우 Jenna Jameson은 2017 년 4 월에 세 번째 자녀를 맞이한 지 10 개월 만에 산후 몸매에 어려움을 겪고있었습니다. 그래서 2018 년 3 월, 케토 다이어트를 시도하기로 결정하고 4 개월 만에 57 파운드를 잃었습니다. Jameson은 최근 Instagram에 한 쌍의 전후 사진을 게시하여 성공을 거두었습니다. "오른쪽의 몸무게는 187입니다. 왼쪽의 몸은 130 세입니다." "나는 Batelli와 함께 해변 모래에서 걷는 것과 같은 가장 쉬운 작업으로 무기력하고 투쟁했다. 나는 정신적으로 육체적으로 느꼈다. 나는 내가 할 신체 긍정적 인 게시물에 대한 오른쪽의 사진을 찍어서 #ketodiet에서 4 개월도 채 걸리지 않았으며 실제 결과를 얻었을뿐만 아니라 더 행복하고 똑똑하며 자신감이 넘칩니다."
크레딧: Alexandra Wyman / Getty Images 엔터테인먼트 / GettyImages전 성인 영화 배우 Jenna Jameson은 2017 년 4 월에 세 번째 자녀를 맞이한 지 10 개월 만에 산후 몸매에 어려움을 겪고있었습니다. 그래서 2018 년 3 월, 케토 다이어트를 시도하기로 결정하고 4 개월 만에 57 파운드를 잃었습니다. Jameson은 최근 Instagram에 한 쌍의 전후 사진을 게시하여 성공을 거두었습니다. "오른쪽의 몸무게는 187입니다. 왼쪽의 몸은 130 세입니다." "나는 Batelli와 함께 해변 모래에서 걷는 것과 같은 가장 쉬운 작업으로 무기력하고 투쟁했다. 나는 정신적으로 육체적으로 느꼈다. 나는 내가 할 신체 긍정적 인 게시물에 대한 오른쪽의 사진을 찍어서 #ketodiet에서 4 개월도 채되지 않아 실제 결과를 얻었을뿐만 아니라 더 행복하고 똑똑하며 자신감이 넘칩니다."
3. 메간 폭스
빵을 혐오하는 것을 상상할 수 있습니까? 그것이 터무니없는 것처럼, 케토와 같은식이 요법을 계속하면 Megan Fox가 완전히 반대했습니다. "나는 모든 빵과 그런 종류의 탄수화물을 잘라 버렸습니다. 크래커, 프레즐, 칩이 없습니다. 건강에 해로운 것은 없습니다." 온라인. 그러나 확실히 그녀는 한 번에 탐닉해야합니까? 아니. "나는 치트 데이가 없다"고 말했다. "흡연을 포기하는 것과 같다. 나는 차가운 칠면조 흡연을 포기했다. 나는 내가 저 지르지 않을 때 그 사람들 중 한 사람이다. 나는 멈추지 않는다. 그래서 나는 그것을했고 약 일주일 후 나에게 격퇴한다. 나는 그것을 다시는 내 몸에 넣지 않을 것입니다. " 그것은 지구상에서 가장 널리 소비되는 음식을 취하는 극단적 인 입장이지만, 우리는 폭스에게 그녀의 헌신에 박수를 보냅니다.
크레딧: Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / GettyImages빵을 혐오하는 것을 상상할 수 있습니까? 그것이 터무니없는 것처럼, 케토와 같은식이 요법을 계속하면 Megan Fox가 완전히 반대했습니다. "나는 모든 빵과 그런 종류의 탄수화물을 잘라 버렸습니다. 크래커, 프레즐, 칩이 없습니다. 건강에 해로운 것은 없습니다." 온라인. 그러나 확실히 그녀는 한 번에 탐닉해야합니까? 아니. "나는 치트 데이가 없다"고 말했다. "흡연을 포기하는 것과 같다. 나는 차가운 칠면조 흡연을 포기했다. 나는 내가 저 지르지 않을 때 그 사람들 중 한 사람이다. 나는 멈추지 않는다. 그래서 나는 그것을했고 약 일주일 후 나에게 격퇴한다. 나는 그것을 다시는 내 몸에 넣지 않을 것입니다. " 그것은 지구상에서 가장 널리 소비되는 음식을 취하는 극단적 인 입장이지만, 우리는 폭스에게 그녀의 헌신에 박수를 보냅니다.
4. 쿠트 니 카르 다시 안
Kourtney Kardashian은 1 년 내내 글루텐과 유제품이 전혀 함유되지 않은 스파르타 식사 계획을 세우고 있습니다. 따라서 앱 포스트를 통해 그녀가 몇 달 동안 케토를 켜고 끄는 것으로 밝혀 졌을 때, 누군가가 놀란 것을 의심합니다. 지방이 풍부한식이 요법을받는 동안 Kardashian은 "최소 탄수화물을 섭취하고 곡물, 콩 또는 콩과 식물을 섭취하지 않았습니다". 대신 마른 단백질과 신선한 채소에 집중했습니다. 그녀는“브로콜리 쌀이나 콜리 플라워 쌀을 적어도 탄수화물을 먹는 것처럼 느끼게 할 것”이라고 설명했다. "그런 다음 단백질을 첨가해서 브로콜리 라이스, 콜리 플라워 라이스 또는 스파게티 스쿼시 위에 구운 닭고기와 생선을 자주 먹었습니다. 구운 야채, 수제 드레싱이 들어간 신선한 샐러드, 아보카도와 바나나로 만든 스무디를 섞었습니다." 그녀는 또한 간헐적 단식 과식이 요법을 결합하여 이미 케토를 할 때 달성하기가 더 쉽습니다.
크레딧: Michael Stewart / Getty Images Entertainment / GettyImagesKourtney Kardashian은 1 년 내내 글루텐과 유제품이 전혀 함유되지 않은 스파르타 식사 계획을 세우고 있습니다. 따라서 앱 포스트를 통해 그녀가 몇 달 동안 케토를 켜고 끄는 것으로 밝혀 졌을 때, 누군가가 놀란 것을 의심합니다. 지방이 풍부한식이 요법을받는 동안 Kardashian은 "최소 탄수화물을 섭취하고 곡물, 콩 또는 콩과 식물을 섭취하지 않았습니다". 대신 마른 단백질과 신선한 채소에 집중했습니다. 그녀는“브로콜리 쌀이나 콜리 플라워 쌀을 적어도 탄수화물을 먹는 것처럼 느끼게 할 것”이라고 설명했다. "그런 다음 단백질을 첨가해서 브로콜리 라이스, 콜리 플라워 라이스 또는 스파게티 스쿼시 위에 구운 닭고기와 생선을 자주 먹었습니다. 구운 야채, 수제 드레싱이 들어간 신선한 샐러드, 아보카도와 바나나로 만든 스무디를 섞었습니다." 그녀는 또한 간헐적 단식 과식이 요법을 결합하여 이미 케토를 할 때 달성하기가 더 쉽습니다.
5. 르브론 제임스
LeBron James는 1960 년대 이후 처음으로 2015 년 5 개의 NBA 결승에 출전하기 직전에 케토처럼 들리는 엄격한 오프 시즌 다이어트를 시작했습니다. 14 회 NBA 올스타는 LeBron 12 Nike 스니커를 발표한다는 발표에 이어 기자들에게 새로운 식사 계획이 상당히 축소 될 책임이 있다고 말했다. 제임스는“당분도없고 유제품도없고 탄수화물도 없었다”고 말했다. "내가 먹은 것은 고기, 생선, 채소, 과일 뿐이었다. 바로 그 것이다. 바로 67 일 동안." 그는 이것을 "정신적 도전"이라고 설명했지만, 그는 몸이 기분이 좋았 기 때문에 계획보다 다이어트에 더 오래 머물렀다 고 언급했다.
크레딧: Slaven Vlasic / Getty Images Entertainment / GettyImagesLeBron James는 1960 년대 이후 처음으로 2015 년 5 개의 NBA 결승에 출전하기 직전에 케토처럼 들리는 엄격한 오프 시즌 다이어트를 시작했습니다. 14 회 NBA 올스타는 LeBron 12 Nike 스니커를 발표한다는 발표에 이어 기자들에게 새로운 식사 계획이 상당히 축소 될 책임이 있다고 말했다. 제임스는“당분도없고 유제품도없고 탄수화물도 없었다”고 말했다. "내가 먹은 것은 고기, 생선, 채소, 과일 뿐이었다. 바로 그 것이다. 바로 67 일 동안." 그는 이것을 "정신적 도전"이라고 설명했지만, 그는 몸이 기분이 좋았 기 때문에 계획보다 다이어트에 더 오래 머물렀다 고 언급했다.
6. 팀 맥그로우
그래 미상을 수상한 세 번의 국가 예술가 인 Tim McGraw (현재 50 세)는 10 년 전보다 더 젊어 보입니다. 그가 2008 년에 술에 취하기 전에 맥그로는 매 공연 전에 많이 마셨다. 그런 다음 그는 22 년 동안의 아내, 국가 전설 Faith Hill 및 세 자녀를 위해 인생을 바꾸기로 결정했습니다. 맥그로는 설탕과 탄수화물이 거의없는 식단과 체육관에서 보낸 많은 시간 덕분에 이제 얼굴과 몸을 가졌으며 이제는 믿어야합니다. 그러나 그가 결코 풀리지 않는 8 팩을 가지고 있다고 가정하지 마십시오. 맥그로 (McGraww)는 한때 사람들에게“오늘 치즈 버거를 먹을 예정이다. 나는 음식을 좋아한다. 나는 음식을 좋아한다. "때로는 보지만 때로는 보지 않습니다."
크레딧: David Becker / Getty Images Entertainment / GettyImages그래 미상을 수상한 세 번의 국가 예술가 인 Tim McGraw (현재 50 세)는 10 년 전보다 더 젊어 보입니다. 그가 2008 년에 술에 취하기 전에 맥그로는 매 공연 전에 많이 마셨다. 그런 다음 그는 22 년 동안의 아내, 국가 전설 Faith Hill 및 세 자녀를 위해 인생을 바꾸기로 결정했습니다. 맥그로는 설탕과 탄수화물이 거의없는 식단과 체육관에서 보낸 많은 시간 덕분에 이제 얼굴과 몸을 가졌으며 이제는 믿어야합니다. 그러나 그가 결코 풀리지 않는 8 팩을 가지고 있다고 가정하지 마십시오. 맥그로 (McGraww)는 한때 사람들에게“오늘 치즈 버거를 먹을 예정이다. 나는 음식을 좋아한다. 나는 음식을 좋아한다. "때로는 보지만 때로는 보지 않습니다."
7. 할리 베리
Halle Berry는 최근 Instagram에서 팔로어에게 케토 다이어트에 대해 이야기했습니다. Instagram에서 그녀는 제 2 형 당뇨병을 관리하는 방법으로 시작하여 식욕 조절에서 정신적 성과 향상에 이르기까지 모든 것을 할 수 있다고 말했습니다. "만약 당신이 제 2 형 당뇨병을 역전시킬 수 있다면, 문제가된다면 더 나은 육체적 지구력, 더 나은 피부, 그리고 더 적은 여드름을 경험하게 될 것입니다. 그리고 그것은 편두통 조절에도 도움이됩니다!" 그녀는 쓴다. 그녀는 또한 노화 과정을 늦춘 다이어트를 인정합니다. Berry의 시대를 초월한 아름다움의 비밀을 알고 싶다면 호기심 많은 하루를 먹는이 기사를 확인하십시오.
크레딧: Emma McIntyre / Getty Images Entertainment / GettyImagesHalle Berry는 최근 Instagram에서 팔로어에게 케토 다이어트에 대해 이야기했습니다. Instagram에서 그녀는 제 2 형 당뇨병을 관리하는 방법으로 시작하여 식욕 조절에서 정신적 성과 향상에 이르기까지 모든 것을 할 수 있다고 말했습니다. "만약 당신이 제 2 형 당뇨병을 역전시킬 수 있다면, 문제가된다면 더 나은 육체적 내구성, 더 나은 피부, 그리고 더 적은 여드름을 경험하게 될 것입니다. 그리고 그것은 편두통을 조절하는 데 도움이됩니다!" 그녀는 쓴다. 그녀는 또한 노화 과정을 늦춘 다이어트를 인정합니다. Berry의 시대를 초월한 아름다움의 비밀을 알고 싶다면 호기심 많은 하루를 먹는이 기사를 확인하십시오.
8. 비니 구아 다니 노
2009 년 리얼리티 쇼가 초연 된 이래로 "저지 쇼어 (Jersey Shore)"캐스트 멤버들에게 많은 변화가 있었지만, 누군가의 미소를 짓게하는 특히 건강한 글로우는 엄마의 소년 인 Vinny Guadagnino로부터 온 것입니다. 뒤. "저지 쇼어 패밀리 베 케이션 (Jersey Shore Family Vacation)"은 다이어트를 너무 좋아하여 인스 타 그램에서 Keto Guido라는 브랜드를 만들었으며 138, 000 명 이상의 추종자들과 케토 팁과 레시피를 공유하는 데 시간을 보냅니다. "나는 지방이 많고 설탕을 너무 많이 먹어서 몸이 틀렸다"고 그는 2017 년 한 게시물에 설명했다. "그런 다음 나는 일주일에 한 두 번의 치트 식사와 함께 케토 다이어트를했고 지방은 사라졌습니다. 그것은 간단합니다. 마약, 알약 또는 지름길은 없습니다." Guadagnino는 크림 시금치가 들어있는 ribeye와 아보카도, 닭고기, 아몬드가 들어간 양배추 샐러드와 같은 수제 요리를 게시합니다.
크레딧: Rich Polk / Getty Images Entertainment / GettyImages2009 년 리얼리티 쇼가 초연 된 이래로 "저지 쇼어 (Jersey Shore)"캐스트 멤버들에게 많은 변화가 있었지만, 누군가의 미소를 짓게하는 특히 건강한 글로우는 엄마의 소년 인 Vinny Guadagnino로부터 온 것입니다. 뒤. "저지 쇼어 패밀리 베 케이션 (Jersey Shore Family Vacation)"은 다이어트를 너무 좋아하여 인스 타 그램에서 Keto Guido라는 브랜드를 만들었으며 138, 000 명 이상의 추종자들과 케토 팁과 레시피를 공유하는 데 시간을 보냅니다. "나는 지방이 많고 설탕을 너무 많이 먹어서 몸이 틀렸다"고 그는 2017 년 한 게시물에 설명했다. "그런 다음 나는 일주일에 한 두 번의 치트 식사와 함께 케토 다이어트를 따르고 지방은 사라졌습니다. 그것은 간단합니다. 마약, 알약 또는 지름길은 없습니다." Guadagnino는 크림 시금치가 들어있는 ribeye와 아보카도, 닭고기, 아몬드가 들어간 양배추 샐러드와 같은 수제 요리를 게시합니다.
9. 바네사 박사님
Coachim 여왕 인 Vanessa Hudgens는 "Gimme Shelter"에서 20 파운드를 얻은 후 고지방, 저탄수화물 다이어트 (케토와 비슷한 소리)로 다시 모양을 바 꾸었습니다. "나는 우리가 지방이 나쁘다고 생각하기 위해 세뇌를했다고 생각하지만 실제로는 더 오래 느끼게 할 것입니다. 그리고 당신의 몸은 그것을 태워 연료로 사용할 수 있습니다." 레이첼 레이 쇼. " Hudgens의 전형적인 아침은 두 개의 스크램블 에그, 세 개의 베이컨 조각, 반 아보카도 및 커피, 닭고기, 채소 및 더 많은 아보카도 점심으로 시작될 수 있습니다. 저녁 식사를 위해 연어 나 스테이크에 구운 채소 나 샐러드를 곁들인 그릴 요리를 맛보실 수 있습니다.
크레딧: Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / GettyImagesCoachim 여왕 인 Vanessa Hudgens는 "Gimme Shelter"에서 20 파운드를 얻은 후 고지방, 저탄수화물 다이어트 (케토와 비슷한 소리)로 다시 모양을 바 꾸었습니다. "나는 우리가 지방이 나쁘다고 생각하기 위해 세뇌를했다고 생각하지만 실제로는 더 오래 느끼게 할 것입니다. 그리고 당신의 몸은 그것을 태워 연료로 사용할 수 있습니다." 레이첼 레이 쇼. " Hudgens의 전형적인 아침은 두 개의 스크램블 에그, 세 개의 베이컨 조각, 반 아보카도 및 커피, 닭고기, 채소 및 더 많은 아보카도 점심으로 시작될 수 있습니다. 저녁 식사를 위해 연어 나 스테이크에 구운 채소 나 샐러드를 곁들인 그릴 요리를 맛보실 수 있습니다.
10. 알리시아 비 칸더
Alicia Vikander는 "Tomb Raider"재부팅에서 Laura Croft의 역할을 수행하기 위해 엄청난 양의 12 파운드의 근육을 얻었습니다. 그녀의 트레이너 인 Magnus Ligdback에 따르면, 29 세의 여배우는 촬영이 시작되기 2 개월 전에 다이어트를 시작했습니다. 그녀의 식사에는 종종 단백질에 생선과 해산물뿐만 아니라 지방에 대한 MCT 오일, 아보카도 및 코코넛 오일이 포함되었습니다. 그리고 Vikander에게는 keto를 고수하는 것이 쉽지는 않았지만 Ligdback은 Croft와 같은 stoicism으로 문제를 처리했다고 지적합니다. Ligdback은 Popsugar는“처음 며칠은 까다 롭지 만 의지력은 믿을 수 없을 정도로 조금도 힘들었지 만 불만을 제기하지 않았다”고 말했다. "그녀는 매일 그것을 가지고 왔습니다."
크레딧: Jason Kempin / Getty Images Entertainment / GettyImagesAlicia Vikander는 "Tomb Raider"재부팅에서 Laura Croft의 역할을 수행하기 위해 엄청난 양의 12 파운드의 근육을 얻었습니다. 그녀의 트레이너 인 Magnus Ligdback에 따르면, 29 세의 여배우는 촬영이 시작되기 2 개월 전에 다이어트를 시작했습니다. 그녀의 식사에는 종종 단백질에 생선과 해산물뿐만 아니라 지방에 대한 MCT 오일, 아보카도 및 코코넛 오일이 포함되었습니다. 그리고 Vikander에게는 keto를 고수하는 것이 쉽지는 않았지만 Ligdback은 Croft와 같은 stoicism으로 문제를 처리했다고 지적합니다. Ligdback은 Popsugar는“처음 며칠은 까다 롭지 만 의지력은 믿을 수 없을 정도로 조금도 힘들었지 만 불만을 제기하지 않았다”고 말했다. "그녀는 매일 그것을 가지고 왔습니다."
11. 로스 앤젤레스 레이커스
영양 컨설턴트 컨설턴트 인 Cate Shanahan 박사는 2012-2013 시즌에 로스 앤젤레스 레이커스와 함께 일을 시작한 이후 드와이트 하워드의 설탕 중독을 점검하고 코브 브라이언트가 뼈 국물에 대해 강박 관념을 갖게했습니다. 그래서 그녀는 어떻게 했습니까? 케토와 같은식이 요법을 팀에 도입하여 설탕, 씨 오일 및 단백질 파우더 섭취를 줄임으로써 ("이 세 가지 모두 염증을 촉진합니다."라고 그녀는 Sports Illustrated에 알려줍니다) 신선하고 발효 된 콩나물 음식, 고기 섭취 뼈와 기관 고기에. Shanahan은 강력한 근육을 만드는 것이 유용하지만 게임 유지의 핵심은 결합 조직에 집중하는 것이라고 설명합니다. 샤나 한은“큰 근육을 얻는 것은 좋지만, 더 강한 힘줄을 만들지 않으면 부상을 입을 것이다. "완전한 단백질이 필요합니다.이 단백질은 근육을 형성 할뿐만 아니라 결합 조직을 구성하는 동물의 부분을 포함하고 있습니다.이 곳에서 뼈 스톡 열풍이 시작됩니다."
크레딧: Paras Griffin / Getty Images Entertainment / GettyImages영양 컨설턴트 컨설턴트 인 Cate Shanahan 박사는 2012-2013 시즌에 로스 앤젤레스 레이커스와 함께 일을 시작한 이후 드와이트 하워드의 설탕 중독을 점검하고 코브 브라이언트가 뼈 국물에 대해 강박 관념을 갖게했습니다. 그래서 그녀는 어떻게 했습니까? 케토와 같은식이 요법을 팀에 도입하여 설탕, 씨 오일 및 단백질 파우더 섭취를 줄임으로써 ("이 세 가지 모두 염증을 촉진합니다."라고 그녀는 Sports Illustrated에 알려줍니다) 신선하고 발효 된 콩나물 음식, 고기 섭취 뼈와 기관 고기에. Shanahan은 강력한 근육을 만드는 것이 유용하지만 게임 유지의 핵심은 결합 조직에 집중하는 것이라고 설명합니다. 샤나 한은“큰 근육을 얻는 것은 좋지만, 더 강한 힘줄을 만들지 않으면 부상을 입을 것이다. "완전한 단백질이 필요합니다.이 단백질은 근육을 형성 할뿐만 아니라 결합 조직을 구성하는 동물의 부분을 포함하고 있습니다. 이것이 바로 뼈 스톡 열풍이 시작된 곳입니다."
12. 아드리아나 리마
빅토리아 시크릿 수퍼 모델 인 Adriana Lima는 체육관과 복싱 링에서 열심히 일하는 것으로 유명하므로 저탄수화물, 케토식이 요법을 할 때 포로가 아닌 태도를 취하는 것이 합리적입니다. "확실히 탄수화물은 확실히 제로"라고 컷에 알려줍니다. 즉 빵에서 파스타, 초콜릿으로 모든 것을 자르는 것을 의미합니다. 그러나 당신이 생각하는 것에도 불구하고, 36 세의 아이들은 고통스럽지 않습니다. "나는 더 건강하다고 느끼고 훨씬 더 건강하다고 느낀다"고 그녀는 말한다. 스스로 탄수화물을 완전히 섭취하지 않는 것에 대한 아이디어를 얻기 전에 리마는 영양사를 만나기 위해 정기적으로 여행한다는 점에 유의하십시오. 리마는“저는 그곳에 가서 혈액, 호흡, 모든 것이 신체에 효과가 있는지 확인합니다.
크레딧: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / GettyImages빅토리아 시크릿 수퍼 모델 인 Adriana Lima는 체육관과 복싱 링에서 열심히 일하는 것으로 유명하므로 저탄수화물, 케토식이 요법을 할 때 포로가 아닌 태도를 취하는 것이 합리적입니다. "확실히 탄수화물은 확실히 제로"라고 컷에 알려줍니다. 즉 빵에서 파스타, 초콜릿으로 모든 것을 자르는 것을 의미합니다. 그러나 당신이 생각하는 것에도 불구하고, 36 세의 아이들은 고통스럽지 않습니다. "나는 더 건강하다고 느끼고 훨씬 더 건강하다고 느낀다"고 그녀는 말한다. 스스로 탄수화물을 완전히 섭취하지 않는 것에 대한 아이디어를 얻기 전에 리마는 영양사를 만나기 위해 정기적으로 여행한다는 점에 유의하십시오. 리마는“저는 그곳에 가서 혈액, 호흡, 모든 것이 신체에 효과가 있는지 확인합니다.
어떻게 생각해?
케토 또는 케토 스타일 다이어트 (또는 모든 다이어트) 시작에 대해 의사와상의하십시오. 하버드 건강 블로그 (Harvard Health Blog)에 따르면 케토와 관련하여 다루기가 어려울 수 있고 붉은 육류를 많이 먹는 것을 포함하여 잠재적 인 거래 중단이있을 수 있으며 일부 사람들, 특히 신장이나 간이있는 사람들에게는 위험 할 수 있다고 지적합니다 문제.
케토 다이어트를 고려한 적이 있습니까? 할리우드에서 케토 다이어트가 속도를 높이고 있다고 생각하는 이유는 무엇입니까? 의견 섹션에서 공유하십시오!
크레딧: Earl Gibson III / Getty Images Entertainment / GettyImages케토 또는 케토 스타일 다이어트 (또는 모든 다이어트) 시작에 대해 의사와상의하십시오. 하버드 건강 블로그 (Harvard Health Blog)에 따르면 케토와 관련하여 다루기가 어려울 수 있고 붉은 육류를 많이 먹는 것을 포함하여 잠재적 인 거래 차단기가있을 수 있으며 일부 사람들, 특히 신장이나 간이있는 사람들에게는 위험 할 수 있다고 지적합니다 문제.
케토 다이어트를 고려한 적이 있습니까? 할리우드에서 케토 다이어트가 속도를 높이고 있다고 생각하는 이유는 무엇입니까? 의견 섹션에서 공유하십시오!
