비건은 여기있는 다이어트 트렌드 중 하나입니다. 리서치 회사 인 글로벌 데이터 (Global Data)의 2017 년 보고서에 따르면 2014 년에서 2017 년 사이에 비건 채식인으로 알려진 미국인의 수가 600 % 증가했으며 세계 최대의 식품 제조업체 인 네슬레 (Nestle)는 이미 "식물- 기초 "음식은 계속 성장할 것입니다. 그러나 비건 채식을하고 비건 채식을하는 것은 완전히 다른 두 가지입니다. 너무 느린 느낌에서 다른식이 제한에 이르기까지 다음 유명인들은 모두 왜 완전 채식을 포기했는지에 대해 이야기했습니다. (비건 채식을하는 것이 건강에 좋지 않다는 말은 아닙니다. 영양 전문가들은 모든 사람에게 적합하지 않은 이유를 강조하고 있습니다.)
비건은 여기있는 다이어트 트렌드 중 하나입니다. 리서치 회사 인 글로벌 데이터 (Global Data)의 2017 년 보고서에 따르면 2014 년에서 2017 년 사이에 비건 채식인으로 알려진 미국인의 수가 600 % 증가했으며 세계 최대의 식품 제조업체 인 네슬레 (Nestle)는 이미 "식물- 기초 "음식은 계속 성장할 것입니다. 그러나 비건 채식을하고 비건 채식을하는 것은 완전히 다른 두 가지입니다. 너무 느린 느낌에서 다른식이 제한에 이르기까지 다음 유명인들은 모두 왜 완전 채식을 포기했는지에 대해 이야기했습니다. (비건 채식을하는 것이 건강에 좋지 않다는 말은 아닙니다. 영양 전문가들은 모든 사람에게 적합하지 않은 이유를 강조하고 있습니다.)
1. 주이 데 샤넬
비건 채식을하는 것은 다른 사람들보다 많은 사람들에게 더 많은 노력이 필요합니다. Zooey Deschanel은 Health와의 인터뷰에서 동물성 제품을 사용하지 않은 시도에 대해 공개했습니다. "새로운 소녀"여배우는 "밀이나 대두를 먹을 수 없으며 칼로리를 충분히 섭취하기가 어려웠다"고 말했다. 그래서 여배우는 엄격한 비건 채식인이 아니라 때때로 생선을 먹게 될 것이라고 여배우는 LIVESTRONG.COM에 말했다. MS에 등록 된 영양사 영양학자인 일라나 R 스타 인 (Ilana Muhlstein)은 콩과 밀에 알레르기가 있으면 누군가가 비건 채식을하는 것이 어려울 수 있다고 말합니다. 두부와 생명 밀 글루텐과 같은 성분은 종종 상점에서 구입 한 비건 채식 제품의 동물성 단백질을 대체하는 데 사용됩니다. 그러나 Deschanel과 같은 사람들에게는 모든 희망이 사라지는 것은 아닙니다. Muhlstein에 따르면 완두콩 단백질과 루피 니 콩과 같은 식물성 단백질의 다른 출처는 빠르게 인기를 얻고 있습니다.
다음:이 전 대통령은 비건 채식을해서 심장 건강을 보호했습니다.
크레딧: Imeh Akpanudosen / Getty Images Entertainment / GettyImages비건 채식을하는 것은 다른 사람들보다 많은 사람들에게 더 많은 노력이 필요합니다. Zooey Deschanel은 Health와의 인터뷰에서 동물성 제품을 사용하지 않은 시도에 대해 공개했습니다. "새로운 소녀"여배우는 "밀이나 대두를 먹을 수 없으며 칼로리를 충분히 섭취하기가 어려웠다"고 말했다. 그래서 여배우는 엄격한 비건 채식인이 아니라 때때로 생선을 먹게 될 것이라고 여배우는 LIVESTRONG.COM에 말했다. MS에 등록 된 영양사 영양학자인 일라나 R 스타 인 (Ilana Muhlstein)은 콩과 밀에 알레르기가 있으면 누군가가 비건 채식을하는 것이 어려울 수 있다고 말합니다. 두부와 생명 밀 글루텐과 같은 성분은 종종 상점에서 구입 한 비건 채식 제품의 동물성 단백질을 대체하는 데 사용됩니다. 그러나 Deschanel과 같은 사람들에게는 모든 희망이 사라지는 것은 아닙니다. Muhlstein에 따르면 완두콩 단백질과 루피 니 콩과 같은 식물성 단백질의 다른 출처는 빠르게 인기를 얻고 있습니다.
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2. 빌 클린턴
빌 클린턴은 2010 년 응급 심장 수술을받은 후 비건 채식을했습니다. "나는 고기, 치즈, 우유, 심지어 생선 섭취를 중단했습니다. 전 유제품은 전혀 없습니다." 멀리." 그러나 그의 의사 마크 하이 먼 (Mark Dr. Dr. Dr. Mark Hyman)은 뉴욕 타임즈 (New York Times)에 때때로 물고기와 저지방 단백질을 먹을 것이라고 말했다. "좋은 품질의 단백질을 충분히 섭취하고 전분을 너무 많이 섭취하는 것은 완전 채식인이 아닙니다."
로스 앤젤레스 지부의 미국 심장 협회 (American Heart Association)의 이사 인 Muhlstein에 따르면 건강한 체중을 유지하면 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 그러나 단백질을 위해 고지방 고 칼로리 음식에 의존해야하는 비건 채식인에게는 그렇게하기가 어려울 수 있습니다. Muhlstein에 따르면 저지방 코티지 치즈 200 칼로리와 같은 양의 단백질을 섭취하려면 800 칼로리의 아몬드가 필요합니다. 따라서 마른 동물성 제품을 통합하면 체중 감량과 건강한 심장을 원하는 사람에게 적합합니다.
Up Next:이 여배우는 첫 임신 기간 동안 완전 채식을했습니다.
크레딧: Leigh Vogel / Getty Images Entertainment / GettyImages빌 클린턴은 2010 년 응급 심장 수술을받은 후 비건 채식을했습니다. "나는 고기, 치즈, 우유, 심지어 생선 섭취를 중단했습니다. 전 유제품은 전혀 없습니다." 멀리." 그러나 그의 의사 마크 하이 먼 (Mark Dr. Dr. Dr. Mark Hyman)은 뉴욕 타임즈 (New York Times)에 때때로 물고기와 마른 단백질을 먹을 것이라고 말했다. "좋은 품질의 단백질을 충분히 섭취하고 전분을 너무 많이 섭취하는 것은 완전 채식인이 아닙니다."
로스 앤젤레스 지부의 미국 심장 협회 (American Heart Association)의 이사 인 Muhlstein에 따르면 건강한 체중을 유지하면 심장병의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 그러나 단백질을 위해 고지방 고 칼로리 음식에 의존해야하는 비건 채식인에게는 그렇게하기가 어려울 수 있습니다. 예를 들어, Muhlstein에 따르면 저지방 코티지 치즈 200 칼로리와 같은 양의 단백질을 얻으려면 800 칼로리의 아몬드가 필요합니다. 따라서 마른 동물성 제품을 통합하면 체중 감량과 건강한 심장을 원하는 사람에게 적합합니다.
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3. 나탈리 포트만
임신에 의한 갈망은 매우 현실적입니다. 첫 아이를 낳을 때 비건 채식을 중단 한 나탈리 포트만에게 물어보세요. Portman은 2011 년에“내가 임신했을 때 채식으로 돌아갔습니다. 왜냐하면 나는 그 재료를 원한다고 생각했기 때문입니다. Muhlstein에 따르면, 어떤 영양소가 부족한지 알려줄 수 있기 때문에 임신 중에 몸의 소리를 듣는 것이 중요합니다. 또한, 다른 인간을 만들 때 신체에는 많은 단백질이 필요합니다. "단백질은 아미노산으로 분해되어 모든 세포의 빌딩 블록이되고 신체 기능을하기 때문에 필수적입니다"라고 그녀는 말합니다. "따라서 우리는 근육과 장기 및 모든 것을 만드는 데 도움이되는 단백질이 필요합니다."
다음으로:이 나라 가수는 자신을 "실제 비건 채식인"이라고 부릅니다.
크레딧: Cindy Ord / Getty Images 엔터테인먼트 / GettyImages임신에 의한 갈망은 매우 현실적입니다. 첫 아이를 낳을 때 비건 채식을 중단 한 나탈리 포트만에게 물어보세요. Portman은 2011 년에“내가 임신했을 때 채식으로 돌아갔습니다. 왜냐하면 나는 그 재료를 원한다고 생각했기 때문입니다. Muhlstein에 따르면, 어떤 영양소가 부족한지 알려줄 수 있기 때문에 임신 중에 몸의 소리를 듣는 것이 중요합니다. 또한, 다른 인간을 만들 때 신체에는 많은 단백질이 필요합니다. "단백질은 아미노산으로 분해되어 모든 세포의 빌딩 블록이되고 신체 기능을하기 때문에 필수적입니다"라고 그녀는 말합니다. "따라서 우리는 근육과 장기 및 모든 것을 만드는 데 도움이되는 단백질이 필요합니다."
다음으로:이 나라 가수는 자신을 "실제 비건 채식인"이라고 부릅니다.
캐리 언더우드
Natalie Portman과 마찬가지로 캐리 언더우드는 임신했을 때 비건 채식을 그만두고 여행하는 동안 충분히 영양가있는 비건 채식 음식을 찾기가 어렵다고 말했습니다. 그녀는 "비건 채식인보다 채식주의 자보다 조금 더 채식을 했으므로 특히 여행 할 때 호텔이나 음식을 주문하기가 조금 어렵습니다."라고 그녀는 말합니다. "… 만 찐 브로콜리를 주문할 수는 없습니다. 자르지 않을 것입니다." 대신, 그녀는 자신을 "실제 비건 채식인"이라고 부르며 때로는 달걀 흰자를 먹거나 식당에서 치즈가 들어간 요리를 주문합니다.
Up Next:이 여배우는 신체적으로 요구되는 역할 때문에 생선을 식단에 추가했습니다.
크레딧: Michael Loccisano / WireImage / GettyImagesNatalie Portman과 마찬가지로 캐리 언더우드는 임신했을 때 비건 채식을 그만두고 여행하는 동안 충분히 영양가있는 비건 채식 음식을 찾기가 어렵다고 말했습니다. 그녀는 "비건 채식인보다 채식을 조금 더 잘해 왔기 때문에 특히 여행 할 때 호텔이나 음식을 주문하는 것이 조금 어렵습니다."라고 그녀는 말합니다. "… 만 찐 브로콜리를 주문할 수는 없습니다. 자르지 않을 것입니다." 대신, 그녀는 자신을 "실제 비건 채식인"이라고 부르며 때로는 달걀 흰자를 먹거나 식당에서 치즈가 들어간 요리를 주문합니다.
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5. 앤 해서웨이
앤 해서웨이는 "레 미제라블 (Les Miserables)"에서 팬틴 (Fantine) 역할을 축소 한 뒤 "인터 스텔라 (Interstellar)"에서 우주 비행사의 역할을보다 육체적으로 요구했다. 그녀는 40 파운드의 우주복으로 몇 주 동안 총을 쏴서 결국 비건 채식이 자르지 않았다고 결정했습니다. 하퍼의 바자르는“나는 기분이 좋지 않았다. "강하지 않다." 그래서 해서웨이는 현지에서 잡은 생선 한 조각을 먹었고 다음날 그녀는 "더 나은 느낌"을 받았습니다. hl 슈타인은 비건 채식을하는 동안 누군가가 부진하다고 느끼는 경우는 드물지 않다고 말합니다. Muhlstein에 따르면 비건 채식인은 종종 비타민 B-12와 철분이 부족하여 기분을 좋게하고 에너지를 높이는 것으로 알려져 있습니다. 생선 및 계란과 같은 동물성 제품에는 이러한 영양소가 풍부하므로 Hathaway가 즉각적으로 개선되었다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
다음으로:이 유명인 트레이너가 지중해 식 다이어트를 한 이유를 알아보십시오.
크레딧: Jason Kempin / Getty Images Entertainment / GettyImages앤 해서웨이는 "레 미제라블 (Les Miserables)"에서 팬틴 (Fantine) 역할을 축소 한 후 "인터 스텔라 (Interstellar)"에서 우주 비행사의 역할을보다 육체적으로 요구했다. 그녀는 40 파운드의 우주복으로 몇 주 동안 총을 쏴서 결국 비건 채식이 자르지 않았다고 결정했습니다. 하퍼의 바자르는“나는 기분이 좋지 않았다. "강하지 않다." 그래서 해서웨이는 현지에서 잡은 생선 한 조각을 먹었고 다음날 그녀는 "더 나은 느낌"을 받았습니다. hl 슈타인은 비건 채식을하는 동안 누군가가 부진하다고 느끼는 경우는 드물지 않다고 말합니다. Muhlstein에 따르면 비건 채식인은 종종 비타민 B-12와 철분이 부족하여 기분을 좋게하고 에너지를 높이는 것으로 알려져 있습니다. 생선 및 계란과 같은 동물성 제품에는 이러한 영양소가 풍부하므로 Hathaway가 즉각적으로 개선되었다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
다음으로:이 유명인 트레이너가 지중해 식 다이어트를 한 이유를 알아보십시오.
6. 밥 하퍼
앤 해서웨이 (Anne Hathaway)처럼 다이어트가 부진하다고 느끼면서 "가장 큰 패자"트레이너 밥 하퍼 (Bob Harper)가 2011 년 비건 채식을 그만 두었습니다. 올해 초 심장 마비를 겪은 후 그는 의사의 지시에 따라 심장 건강에 좋은 지중해 식 식단을 따릅니다. Muhlstein에 따르면 지중해에 사는 사람들은 채소와 통 곡물이 풍부하고 설탕이 적은 음식을 먹는 경향이 있습니다. 그리고 오메가 3 팩의 생선과 올리브 오일은 지중해 식단에서 가장 잘 알려진 음식이지만 콩을 간과하는 슈퍼 푸드 사람들이 있다고 말합니다. Mulhstein은“콩은 섬유질이 매우 높기 때문에 심장 건강이 매우 뛰어나다”고 말했다. 섬유질은 콜레스테롤을 낮추고, 소화를 돕고, 기아를 억제하여 심장병과 제 2 형 당뇨병의 위험을 줄입니다.
위로 다음: 인기있는 토크쇼 호스트는 더 이상 비건 채식을하지 않을 것입니다.
크레딧: Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / GettyImages앤 해서웨이 (Anne Hathaway)처럼 다이어트가 부진하다고 느끼면서 "가장 큰 패자"트레이너 밥 하퍼 (Bob Harper)가 2011 년 비건 채식을 그만 두었습니다. 올해 초 심장 마비를 겪은 후 그는 의사의 지시에 따라 심장 건강에 좋은 지중해 식 식단을 따릅니다. Muhlstein에 따르면 지중해에 사는 사람들은 채소와 통 곡물이 풍부하고 설탕이 적은 음식을 먹는 경향이 있습니다. 그리고 오메가 3 팩의 생선과 올리브 오일은 지중해 식단에서 가장 잘 알려진 음식이지만 콩을 간과하는 슈퍼 푸드 사람들이 있다고 말합니다. Mulhstein은“콩은 섬유질이 매우 높기 때문에 심장 건강에 매우 좋다”고 말했다. 섬유질은 콜레스테롤을 낮추고, 소화를 돕고, 기아를 억제하여 심장병과 제 2 형 당뇨병의 위험을 줄입니다.
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7. 엘렌 디 제너 레스
Ellen DeGeneres는 2008 년에 그녀와 그녀의 아내 인 Portia de Rossi가 윤리적 이유 때문에 비건 채식을했다고 발표했습니다. 그러나 여배우 엘렌 폼페오 (Ellen Pompeo)와의 인터뷰에서 토크쇼 호스트는 자신이 채식주의 자일 가능성이 높다는 것을 암시했습니다. DeGeneres는 "우리는 닭을 가진 이웃을 가지고 있으며, 그 닭이 행복하기 때문에 그 닭으로부터 알을 얻습니다. 그들은 정말 행복한 닭입니다"라고 DeGeneres는 말했습니다. DeGeneres는 자신이 알을 먹는다고 명시 적으로 말하지 않았기 때문에 팬은 자신이 비건 채식을 계속하고 있는지 여부 만 추측 할 수 있습니다. 그러나 알은 잔인한 닭 농장 (일명 이웃의 뒷마당)에서 나왔기 때문에 그녀와 드 로시는 예외를 만들 수 있습니다.
크레딧: Kevork Djansezian / Getty Images Entertainment / GettyImagesEllen DeGeneres는 2008 년에 그녀와 그녀의 아내 인 Portia de Rossi가 윤리적 이유를 언급하면서 완전 채식을했다고 발표했습니다. 그러나 여배우 엘렌 폼페오 (Ellen Pompeo)와의 인터뷰에서 토크쇼 호스트는 자신이 채식주의 자일 가능성이 높다는 것을 암시했습니다. DeGeneres는 "우리는 닭을 가진 이웃을 가지고 있으며, 그 닭이 행복하기 때문에 그 닭으로부터 알을 얻습니다. 그들은 정말 행복한 닭입니다"라고 DeGeneres는 말했습니다. DeGeneres는 자신이 알을 먹는다고 명시 적으로 말하지 않았기 때문에 팬은 자신이 비건 채식을 계속하고 있는지 여부 만 추측 할 수 있습니다. 그러나 알은 잔인한 닭 농장 (일명 이웃의 뒷마당)에서 나왔기 때문에 그녀와 드 로시는 예외를 만들 수 있습니다.
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