소다수는 탄산수 또는 탄산수라고도 불리는 탄산수의 한 유형입니다. 어떤 사람들은 또한 클럽 소다를 사용하여 술 타기를 언급하지만, 클럽 소다는 일반적으로 맛을 더하기 위해 용해 된 미네랄로 만들어집니다.
NYU Langone Health는 충분한 물을 마시는 것이 신장 결석 예방에 도움이된다고 설명합니다. 탄산수와 신장 결석 사이에는 알려진 연관성이 없지만식이가 신장 결석 발달에 어떤 영향을 미치는지 걱정이되면 의사와 상담 할 수 있습니다.
팁
신장 결석에 대한 탄산수의 장단점은 평평하지 않다. 그러나 칼로리, 설탕 및 인공 향료가없는 소다수는 설탕 음료수 또는 다이어트 음료수보다 영양 선택이 좋습니다. 수분을 유지하면 건강한 신장을 유지하는 데 도움이됩니다.
탄산수 및 신장 결석
Mayo Clinic이 설명 하듯이 신장 결석은 칼슘, struvite, 요산 및 시스틴과 같이 신장 내부에 형성 될 수있는 미네랄과 소금으로 만들어진 단단한 침전물입니다. 다양한 요인들이 신장 결석 발생에 기여할 수 있지만 결석은 소변에 더 많은 결정 형성 물질이 포함되어 있고이를 희석시키기에 충분한 수분이 부족할 때 발생합니다.
일반적인 신장 결석 증상으로는 등과 옆의 심한 통증, 배뇨 중 통증, 붉은 색, 갈색, 분홍색, 흐린 또는 악취가 나는 소변 및 파도에오고 /거나 강도가 변동하는 통증이 있습니다. 신장 결석을 소변으로 "통과"시키거나 음파로 치료하여 더 큰 결석을 작은 조각으로 나눕니다.
신장 결석의 가족력이 있거나, 탈수되거나, 비만이거나, 특정 소화기 질환을 앓고 있거나, 지방, 나트륨 또는 설탕이 많은 음식을 먹는 경우 신장 결석 발병 위험이 높아질 수 있습니다.
나트륨은 신장 결석에서 특히 중요한 역할을한다고 National Diabetes and Digestive and Kidney Diseases는 말한다. 성인은 하루에 2, 300 밀리그램 미만의 소금을 섭취하는 것을 목표로해야하지만, 평균적인 사람은 하루에 3, 400 밀리그램 이상의 나트륨 섭취량을 훨씬 더 많이 섭취해야합니다.
탄산수의 장단점
Harvard Health Publishing은 일반적으로 탄산 음료 나 탄산 음료가 설탕 음료수보다 훨씬 나은 영양 선택이라고 말합니다. 높은 소다 섭취는 제 2 형 당뇨병 및 심장병과 같은 만성 건강 문제와 관련이 있으며, 식이 소다는 건강 위험과 관련이 있습니다.
탄산수 대 평수의 장단점을 검토하면 어느 음료를 마실 지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 평평한 물과 마찬가지로 일반 탄산수에는 칼로리가 없습니다. 그러나 향미 버전은 칼로리가 더 높을 수 있습니다.
소다수의 탄산은 찬반 양론입니다. 좀 더 충만 해지면 포만감에 도움이됩니다. 그러나 충만으로 인해 더 많이 마시는 것이 불가능할 수 있으므로 탈수 된 경우 평평한 물이 더 나은 옵션입니다.
탄산수와 신장 결석 사이의 잠재적 인 연관성은 클럽 소다와 같은 음료의 나트륨 함량입니다. USDA는 12 유체 온스 캔 또는 클럽 소다 병에 거의 75 밀리그램의 나트륨과 17 밀리그램의 칼슘이 포함되어 있다고 추정합니다. 반면에, 12 유량의 평평한 물병은 7 밀리그램 이상의 나트륨, 36 밀리그램의 칼슘 및 7 밀리그램의 마그네슘을 제공합니다.
