양상추 랩은 많은 아시아 식 레스토랑에서 인기있는 애피타이저 또는 작은 앙트레입니다. 그들은 일반적으로 래퍼로 기능하는 양상추 조각에 숟가락으로 넣을 수있는 다진 닭고기 요리를 특징으로합니다. 상추 포장은 좋은 영양 선택처럼 보이지만 저칼로리 식품으로 간주해서는 안됩니다.
칼로리
예를 들어 식당 프랜차이즈 PF Chang의 상추 한 접시에는 4 인분이 있습니다. PF Chang의 상추 포장에 대한 5 온스의 서빙 랩은 160 칼로리를 가지고있다.
영양소의 칼로리
양상추 랩 1 인분에는 지방이 7 그램으로 지방에서 63 칼로리를 섭취합니다. PF Chang 's에 따르면 17g의 탄수화물은 68 칼로리, 8g의 단백질은 32 칼로리를 생산합니다.
고려 사항
칼로리를 절약하려면 동일한 양상추 랩의 채식 버전을 요청하십시오. PF Chang 's에서 채식 양상추 랩으로 바꾸면 1 인당 20 칼로리 또는 접시 당 80 칼로리가 절약됩니다. 또한 판에서 24g의 탄수화물과 8g의 단백질을 자릅니다.
