저칼로리 냉동 식사는 바쁜 사람들에게 쉬운 다이어트 솔루션을 제공합니다. 가장 일반적인 브랜드 인 Lean Cuisine과 Healthy Choice는 대부분의 식료품 점에서 구입할 수 있습니다. 맛, 다양성, 칼로리, 지방 및 나트륨 수준을 포함한 몇 가지 요인이 냉동식이 요법 저녁 식사 선택에 영향을 줄 수 있습니다. 이 두 제품 라인을 비교하여 슬림 한 상태에서 즐길 수있는 음식을 찾으십시오.
함수
Healthy Choice 및 Lean Cuisine과 같은 냉동 식사는 단백질, 탄수화물 및 야채를 포함하여 합리적으로 균형 잡힌 식사를 제공합니다. 총 칼로리 수는 식사에 따라 170에서 410 칼로리 사이입니다. 집이나 사무실의 전자 레인지에서 이러한 식사를 준비 할 수 있으며 대부분의 경우 5 분 이내에 식사를 준비 할 수 있습니다. 준비된 냉동 식사는 집에서 만든 음식보다 비싸지 만 외식보다 훨씬 저렴합니다.
종류
Lean Cuisine은 전통적인 냉동 앙트레, 더 큰 저녁 식사 및 특별 스파 식사, 파니니 샌드위치, 퀘사 디아 및 피자를 제공합니다. Healthy Choice는 앙트레, 야채와 디저트로 구성된 완전 식사, 혁신적인 요리 기술을 사용하는 모든 자연 선택 및 증기선, 수프 및 선반 안정 식사를 제공합니다. 두 회사는 멕시코 및 아시아 요리를 포함하여 일부 민족 선택을 제공합니다. 이 다이어트 식사 브랜드에서 Alfredo 소스 파스타, 미트 로프와 마카로니와 치즈와 같은 전통적인 즐겨 찾기를 찾을 수도 있습니다.
통 곡물과 섬유
Healthy Choice와 Lean Cuisine은 모두 제품에 더 많은 곡물을 포함하고 있습니다. LeanChisine.com에 따르면 Lean Cuisine Spa Selections에는 통밀 필라프와 같은 통 곡물과 섬유질이 5 ~ 6 그램이 포함되어 있습니다. 일부 Healthy Choice 식사에는 최대 12 그램의 섬유질과 24 그램의 통 곡물이 있습니다. HealthyChoice.com에 따르면 16 가지 다른 Healthy Choice 식사에는 곡물 파스타 또는 쌀이 포함되어 있습니다.
나트륨
칼로리와 부분
다이어트 냉동 식사는 체중 감량 또는 유지에 도움이 될 수 있지만, 많은 사람들에게는 하루 종일 충분한 음식이나 칼로리가 부족합니다. 마른 요리는 작은 샐러드, 디너 롤 및 우유 한 잔을 추가하여 식사를 마무리하는 것이 좋습니다. "소비자 보고서"의 Mandy Walker는 과일, 야채 또는 요구르트를 냉동 식사에 추가하여 칼로리를 추가하고 영양을 강화할 것을 권장합니다.
